고등학생 아침 식사, 계란 토마토 외에 뭘 추가하면 좋을까요.

[//]

고등학생 아이 요즘 아침식사를 거부해요.

빵, 죽, 스프, 밥, 떡 모두 질려해서 겨우 합의본 게

삶은계란 1개. 방울토마토 5~6개 먹는 건데요.

너무 적게 먹는 듯해서요.

 

여기에 여자애가 부담 없으면서

영양면으로 추가할 만한 것 좀 알려주세요.

섞어서 두루두루 줘보고 결정하라고 하려고요.

 

우유는 거부하고요. 과자는 안 먹어요.

유산균인 야쿠르트(좋아해요) 괜찮을까요.

음료 아니라도 추천 좀 해주세요.

[거부하면]

억지로 먹이지 마세요
오히려 더 안먹어요.

[--]

떠먹는 요거트에 견과류 뿌린 것 (견과류 싫어하면 요거트만 주거나 베리 종류 뿌려서)
바나나 키위 갈아서 만든 쥬스

[그래도]

삶은계란. 토마토는 먹으니 주고
슬쩍 추가해서 먹는 거 있음 더 줘보려고요.

[......]

소고기 구운거주면 안먹나요?
제딸도 입짧은편인데
아침에 소고기 구워 바로주면 먹고가요

오전에 든든하다고해요

[안심 킬러인데]

저희집이 아침엔 고기류를 안 먹어서 생각도 안해봤네요.
한 번 물어봐야겠어요.^^

[--]

계란, 토마토는 먹으면 차라리 토달볶음으로 해서 주세요.
영양적으로도 훌륭하고 양도 그냥 먹는 것보다 많이 들어갑니다.

[저라면]

삶은 계란1개.군만두 4개. 과일쥬스

[소망]

주먹밥 삶은계란 토마토갈아서 또는 과일간거

현미가래떡 토스트 두유 토마토소고기볶음 치즈 견과류

그리고 그때그때 먹고싶은거 해줍니다

아침이 중요해요 우리애들도 아침을 잘먹으면

밖에서 점심도 챙겨먹는데

아침을 거르면 점심도 잘 안먹고 비실거려서 ㅠ

아침을 잘먹여요

[음]

공부하는 애들은 탄수화물이 좋을텐데요.빵종류ㅡ 맛있는거 ^^;;
포도맛있던데 견과류랑요.

[음]

우리딸은 생모짜렐라 치즈랑 방울토마토에 발사믹소스 뿌려 카프레제처럼 해줬어요

[^^]

주면 주는대로 다~먹는 아들을 키우지만
요즘 다시 해 달라고 하거나 맛있어하는거는
그릭요거트 베리류
감자샐러드 (햄 오이 맛살 계란 넣은거요)
고구마샐러드( 크렌베리 나 건포도 계란 넣은거요)
단호박샐러드 바로간 토마토 쥬스
닭가슴살 샐러드 시리얼
오전에는 탄수화물을 먹어야 하니 조금이라도 줘보세요
어제는 식빵피자 골드키위 토마토쥬스
오늘은 프렌치토스트 수박조금 우유 주고
매일 치즈를 하나씩 주는데 새로운 걸 좋아해서 골고루 사보는편입니다

[네]

물어보면 다 싫다고 하니
적어주신 것들 중 골고루 줘 봐야겠어요.

[^^]

맞아요
물어보면 싫다고 하니^^;
완전 상전이 따로 없지만......
새로운 거 주며 조금만 먹어보라고 애교를 보여주세요 ㅋㅋ

[네]

안 되는 애교라도^^

[저도]

입 짧은 중딩 아들 있어서
댓글 도움 받고 갑니당^^

[ㅇㅇ]

안쳐먹으면 안주면 되지 무슨
애키우면서 애교까지 부리면서 차려주나요?
배고프면 매점에서 다 사먹습니다
이렇게 오냐오냐 하니 애들이 ..

[..]

감자 한 쪽, 고구마 한 쪽, 주먹밥 1개 그런삭으로 탄수화물 이거쯤이야 하는 크기로 시작해보세요.
뇌는 탄수화물을 에너지로 쓴다니까.

[mon]

울딸 계란삶은거 1개 방울토마토 우유에 귀리(볶아눌러놓은것 )넣어 먹고 가요 귀리가 은근히 든든한가봐요 귀리 먹기전에는 점심때까지 배고팠는데 귀리는 든든하다네요
재수하는 아들은 뭐든 잘먹지만 좋아하는 토스트 다양하게 해주고 홍삼먹였더니 그전에는 커피로 오전을 버텼는데 홍삼먹은후로 커피를 끊었대요

[mct]

요즘 저탄수화물 고지방 식이를 하는 사람들이 많이 사용하는
코코넛오일에서 추출한 mct 오일을 같이 먹여보세요.
지방이 바로 흡수되어 두뇌에도 영향을주어 집중력을 높여요.

마침 요 며칠안에 할인되는 기회도 있으니..처음엔 너무 많이 뿌리지 말고 살짝 계란에 뿌려주세요.

모든 호르몬의 재료가 오일이니 잘 먹으면 성장호르몬, 두뇌에 필요한 지방에
좋은 공급원입니다.
https://kr.iherb.com/search?kw=mct&rcode=VOY375
더 좋기로는 c-8 성분mct 오일 .경제적으로 괜찮으시면 이 오일이 더 좋아요.
https://kr.iherb.com/pr/Zenwise-Health-C8-MAX-Caprylic-Acid-MCT-Oil-Metabolism...

[토끼엄마]

우리 딸은 야쿠르트 윌 좋아해요 요구르트 주실거면 윌이 위에도 좋고 양도 괜찮을것 같아요

[ㅜㅜ]

일단 똑깉은걸 매일 주면 질려해요.
오래 씹는것도 거부,
살짝 달콤한것들,
그런위주로 골라주네요.

[사과]

사괘가 아침잠 깨는데 좋고, 금방 에너지원으로 쓰이니.
씹어먹음 더 좋고 싫어함 주스라도 만들어 주시고요.

[아침]

먹이기 힘든 아들, 요즘 만족하며 먹는거는
웃기게도 이케아 핫도그네요. 부담없고 배도 안아프다고.
미니햄버거빵에 소시지, 달걀반쪽, 케첩.
수능날도 요거로 해달라고 큭!

[종서맘]

아침식사 저도 참고할께요^^

[라일락하늘]

바나나 케일 사과 등등 넣고 그린스무디 해서 음료로 추가해줘보세요.

[우유한잔?]

관찮은데요.
억지로 먹이진 마세요.
울딸이 그만큼만 먹어주면 좋겠네요

[이쁘게 세팅]

애들이 카페서 나오는거처럼 이쁘게 세팅해주면 더 좋아하는거 같아요.
눈으로도 먹는거죠~^^
오늘 아침 아이들이 엄지척 메뉴는 계란토스트에 블루베리 알이 살아있는 생과잼 얹은건데 맛있다고 만족도 높았어요.
간단하게 먹기엔 바나나랑 우유랑 갈아주면 잘 먹고 가구여
베이컨 주먹밥이랑 양송이토마토오믈렛도 좋아하는거 같아요.

[냅두세요]

유산균 좋아한다면
떠먹는 거나 마시는거
아님 비*뜨같이 후레이크랑 같이 먹는거 같은거 사다놓고 먹고 싶을 때 먹도록 하세요.

그 나이엔 거식증까진 아니어도 자기몸을 뚱뚱하다 생각하고
먹는걸 혐오하고 잘 안먹는 여학생들 꽤 있어요.
거식증 수준은 아니니 사이사이 알아서 먹어요.

강요하면 더 안먹으니 냅두는 수 밖에 없어요.

[감사~^^]

아침식사~
유용한 정보 잘 쓰겠습니다^^

[ㅇ]

고기 구워주면 먹어서 요즘 고기주네요

[포리너]

고등아침식사 메뉴 좋은데요