화가 머리끝까지 날때 참는 방법 있나요?

[..]

쇼핑하고 술마시고 그런거 말고 폭발할거 같은 그 순간을 넘기는 방법 있으면 알고 싶네요

[당산사람]

운동이 최고죠. 저의 경우 라이딩이 취미인데, 한강에 가서 죽어라 페달 밟습니다.

[당산사람]

그렇게 땀 흠뻑 빼고 돌아오면 기분이 많이 누그러져있죠.

[ㅇㅇ]

나의 좋은 기분을 저사람 때문에 망가트리고 싶지 않다
고 스스로 되뇌이면서 캄다운 하려고 노력해요

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나가서 걸었어요... 무릎 보호대까지 끼고 막 걸었어요.
운동 한달간 끊어서 다니구요.
안그랬음 심장병 걸렸을지도.

[...]

의사말로는 그 자리를 일단 피하라고 하더라구요

[해]

그럴 땐 냉수를 한잔 마시세요
어느 강사가 얘기 히더라구요
효과 있어요

[...]

일단 자요.....
자고 일어나면 좀 환기가 되더라구요...

[..]

원글님은 그 순간을 얘기하는 것 같네요.

험한말, 후회할 말 던지기전에 심호흡 한번 하시고, 냉수 원샷하세요

[토토]

이누이트 풍습에는 화가 난 사람에게 화가 풀릴때까지 똑바로 걷게 하는 풍습이 있대요.
그러면 그사람이 얼마나 화가 났는지 화가 풀릴때까지 얼마나 걸렸는지 알수 있으니까요

[좋은 방법]

많네요.우욱할때 저도 써봐야겠어요

[...]

호흡을 관하는 위파사나를 배우면 직방으로 화와 나 자신을 분리할 수 있는데.
아니면
우선 자신의 호흡을 보세요. 무지 빨라진 걸 느낄 겁니다.
계속 관하세요. 내가 화가 났구나
그러다 보면 화가 내 자신과 분리가 되기 때문에 화가 사그러들게 됩니다.

[....]

우리 남편이 회사에서 쓰는 방법
책상 위에 조그만 모래시계를 뒀다가
열받는 순간 그걸 뒤집어놓고 모래가 다 떨어질때까지 기다린다
그 순간을 넘기면 화가 조금은 가라앉는댑니다

[ㅇㅇ]

잠자요 저는.. 좋은 방법인지는 모르겠지만 자고 일어난 후엔 폭발할것 같은 기분은 좀 가라앉는듯요

[화가 난다는건]

내가 사람이 덜 됐다는거예요
그걸 알고나서부턴 화를 안내요
화를 안내다보니 아주 심각한 상황에서도 화가 안나더라구요
사람이 덜 됐다..라고 생각하면 가라앉을듯

[,,]

걸레 잡아요. 막 아무데나 닦습니다.
새까매지는 걸레와 깨끗한곳 번갈아 보면 거기에만 몰두하게 됩니다.

[제가]

원래 엄청난 다혈질인데요.
요즘 나를 하나의 자연현상으로 보는 훈련을 하고 있어요. 위에 위빠사나 호흡과 같은 원리 같은데요. 아, 나에게서 이런 현상이 일어나고 있구나... 그냥 살펴보고 있으니까 화가 안나더라고요. 미친듯이 달리는 말에서 내려서 그 말을 보는 것 같아요. 항상 성공하는 건 아니지만 열에 두세 번은 화를 안 내게 되요 :)

[...]

심호흡을 하세요.

[언]

감사합니다

[...]

그게..화가 머리 끝까지 나는 사람이 생각보다 잘 없어요. 님이 되게 특이한 경우예요.
그 이후에 어떻게 하면 되냐고 묻지 마시고,
가능하면 화를 안 내고 사는 법을 오히려 연구하세요.

병에 걸렸을 때 그 증세만을 치료하는 거와
원인을 밝혀서 없애는 거..어떤 걸 선택하시겠어요?
당연히 후자잖아요.

화가 머리 끝까지 나는 것도 마찬가지에요.
보통 사람은 그렇게까지 화가 잘 나지 않아요.
자신을 다스리는 법부터 공부하세요.