저녁만 먹고(제 생활상), 점심은 두유한잔 으로 대체,
소소하게 1주일만에 2킬로 뺐는데
그이후로 2주가 지나도 더이상 큰 진전은 없네요...
하지만 도저히 민망해서 민소매 못입겠더니
부유방 사라지고,
브라밖으로 삐져나오던 살 없어지고
꽉끼던 바지 낙낙해 졌어요(심지어 빨아서 입었는데도..ㅋㅋ)
입던 옷 버리고 새로사야겠다던지,
어디가서 몸매자랑할 수준은 안되지만
이 정도로도 아침저녁 기분이 좋네요.
전 3킬로 더빼는게 목표지만 워낙 소박한지라 이러다 만족해버릴지도 모르겠어요.
다들 휴가철되기전에 다이어트 성공하셔요.!!
부유방까지 있는 분이면 영 마르진 않으셨을텐데 2키로에 많이 드라마틱하네요
사실 부유방인진 모르겠고..
작년보다 2킬로 쪄서 겨드랑이 살이 좀 생겨서 민소매를 입기가 그랬는데
이젠 돌아갔어요.
제가 가슴이 좀 있는 편이라 유독 그럴것 같아요.
꽉끼던 55가 다시 들어가네요.
2킬로긴해도
주 5일 맨몸스쿼트 100개 이상,
덤벨 조금.
유산소 50분(탁구) 하긴했어요.
주말은 푹 쉬고.
축하드려요~~~^^
저도 먹는양 좀 줄이고,
82에서 추천해준 땅끄부부동영상 2주해서
1키로 감량했는데,
겨드랑이, 등살이~~아무리 찾아봐도 안보여요
땅끄 알려주신 82님 너무너무 감사해요,,,,
저도 요즘 몇킬로 올랐는데 미모가 사라져요
요즘 얼굴이 짜증나요
맞지요?
초컬릿복근만들어서 비키니 입을려면 10킬로는 감량해야겠지만
40대에 생활그대로 유지하면서
1,2 킬로 빼서 옷값 절약되죠, 내 기분 좋아져 정신건강에 도움되고...
사실 늦둥이 가졌냐 소리듣고 놀라서 시작했는데
기분은 비키니 입을 정도로 좋아졌네요.(절대 못입죠...그냥 뚱뚱에서 통통사람이 된거죠)
이뻐지셨겠네요^^ 부러워요~~~
운동하시면서 밀도있게 살빼셨나보네요. 부럽습니다.
이렇게나 덜먹는데 첫주에 2킬로 빠지곤 아무 소식이 없어서 T.T
포기하고 싶은 마음을 다잡고자
좋은점을 보려고 어제밤에 혼자 꽉끼던 옷 살살 꺼내 입어보면서 거울보니까
그렇더라고요.
더이상의 체중감소가 없더라도 계속 자기관리를 하자는 의미.
이뻐지긴 뭐 얼마나 이뻐지겠어요. 나만 기뻐하는거지용..
땅끄부부 어떤 동영상 했는지 알수있을까요
말랐는데 유독 겨드랑이살과 팔뚝살이 많아 나시를 못입어요 ㅠㅠ
갑자기 찐 살때문에 다이어트 시작했는데
한달만에 4키로 빼서 옷 안사도 될 것 같아요
2주는 먹는 양을 확 줄이고 저녁엔 안먹었어요
거기다 콜라나 맥주 주스같은 음료는 안마셨더니
2주에 2키로 줄었어요
그 후엔 운동 시작 주5회 1 시간씩
6시 이후엔 안먹었지만
식사량은 정상적으로 먹었어요
2주만에 2키로가 더 빠져서 합 4키로 뺐어요
배고픔이나 맛있는거 먹고싶은 마음보다
거울볼때마다 옷 입을때마다 느끼는 짜증스러움이 더 커서
평생 처음으로 독하게 했어요
나이가 있으니 더는 빼고 싶지는 않은데
유지가 관건이네요
이게 제일 어려울 것 같아요
한달에 4키로 뺏어요
50중 후반이고요
탄수화물 줄이고 구운계란2개
먹는데 배고프면 한두개 더
먹을때도 있고요
상추쌈에 계란 싸서도 먹고
싱거우면 다시멸치도 같이
먹고요
야채는 당근 풋고추 파프리카
오이 토마토 돌려가며 먹고요
버섯도 가끔 먹어주고 고기도
양껏 삶거나 구워서 먹어주고
요 국물요리를 너무 좋아했었
는데 국물을 안먹으니 속도
편안하고 좋아요
아몬드도 챙겨먹어요
드라마틱하게 빠지니 너무
신나요
저도 2~3키로는 빠졌는데 저녁은 안먹고 운동은 매일하구요.
어제는 벌레 먹어가면서 따릉이 1시간타고 복근운동 하고 ㅠㅠㅠㅠ
굶주린 배를 욺켜잡고 잠들었거든요.
겨드랑이에 지방 모였던거 빠지고 배둘래햄도 좀 빠지고
얼굴살도 빠져서 얼굴라인과 목라인이 구분이 되서 좋긴하지만
이러다가 정신줄놓고 하루이틀만 잘먹으면 살이 더더더 오른다는거죠. ㅠㅠㅠㅠ
굶주린 배를 잡고 최소 6개월이상 쭉~~~잠들어야 하는데
뭔가가 먹고싶을때는 옷을 입어봐요.
쏙~들어가는 옷의 그 느낌이 좋아서
그거 입어보고 고픈배를 달래면서 잠들어요.
오늘저녁도 덥고 습기가 어마어마해도
모기가 다리를 물어 뜯어도
운동하고 자야한다는거 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 운동하기 싫은맘 달래려고
평소 드레스룸에서 거울보면서 운동하는데 운동하다말고
서서 옷꺼내 입어본거에요. 한달전에 입던옷 헐렁해진거 보면서
다시 마음다짐...
^^님
저는 전체적으로 통통이라~~ 땅끄동영상 중 상체운동 돌아가면서 했구요,,,
운동 후에 폼롤러로 풀어주고,
틈틈이 상체 스트레칭 했네요
어우 부러워요.전 너무 통제없이 먹고 살았네요.배둘레살은 자꾸 늘어나고...반성하고 저도 뭐라도 좀 하고 살아야겠어요.
82사랑님
답글 감사드려요^^
전 뚱뚱하긴 하지만 진짜 2~3키로에도 신체 변화가 느껴지네요. 여자는 다이어트로 성형이 된다는 말이 맞나봐요. 우리 홧팅해요!
2kg만 빠졌으면 ㅜㅜ 저도 다요트 성공해서 성공기 올리고 싶네요~~^^
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