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요가나 집에서 할 수 있는 근력운동 좋은 동영상 추천해 주세요.

.. 조회수 : 4,718
작성일 : 2018-07-09 11:52:29
요가, 근력운동 유투브 동영상 찾고 있어요.
해보니 좋네 하는 동영상좀 추천해 주세요. 
한국, 외국 상관없어요.
IP : 211.172.xxx.154
26 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '18.7.9 12:01 PM (180.66.xxx.164)

    전 초보라그런지 미서원 꺼 따라하기 부담없어 좋더라구요~~ 어렵지않고 땀도 나고^^ 요가는 저도 궁금하네요

  • 2. 허리 옆구리 운동
    '18.7.9 12:15 PM (173.239.xxx.69)

    http://zlgyo.com/bbs/board.php?bo_table=enter&wr_id=22#container

    처음 몇일은 허리 꽤 아퍼요. 운동된다는 뜻..

  • 3. ㅇㅇ
    '18.7.9 12:20 PM (39.115.xxx.81)

    https://www.youtube.com/channel/UCpg89Ys3E4BaLGgEEWVmI9g

    https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ

    쉽게 따라할수있는 영상들이라 추천합니다

  • 4. ...
    '18.7.9 12:20 PM (116.45.xxx.45)

    티파니 허리 운동
    강하나 하체 스트레칭이요.

  • 5. ..
    '18.7.9 12:30 PM (211.172.xxx.154)

    너무 감사합니다~~

  • 6. 온갖 근력운동에 관한 책을 섭렵했다는 책에서 보니
    '18.7.9 12:41 PM (221.143.xxx.127)

    저자가 가장 단순하게 역도운동을 적극 추천하던데요. 덤벨 한쌍이나 바벨을 바닥에서 집어 끌어올리는 동작이 스쿼트와 데드리프트에 해당되고 가슴에 걸쳤다가 머리 위로 치켜드는 동작이 밀리터리 프레스에 해당한다고... 그 역도의 단순한 동작 속에 복근과 허벅지 등근육 등 인체의 모든 근육이 동원되어서 자연의 흐름돠 실생활근육에도 맞고 예로부터 힘이 장사인 사람들이 훈련으로 애용했다고.....두번째는 턱걸이, 윗몸일으키기, 딥, 팔굽혀펴기,맨몸 스쿼트에 달리기라는데 미국 특수부대 네이비 실이 애용하는 체력훈력이라고 ...또 실생활 7대 근력운동이 있는데 스쿼트,밀리터리 프레스, 벤치 프레스, 바벨이나 덤벨 로우, 딥,턱걸이, 데드리프트라고 하는데 이것만 잘 연습해도 실생활과 스포츠에 무지 유용하고, 나머지 근력운동들은 외관 전시용 보디빌딩용일 뿐이라고 하는 것 같던데 ...

  • 7. ᆢ
    '18.7.9 1:23 PM (175.117.xxx.158)

    허리옆구리저장해요

  • 8. ..
    '18.7.9 1:24 PM (118.221.xxx.32)

    근력운동 감사합니다

  • 9. 옆구리 운동
    '18.7.9 2:01 PM (112.152.xxx.18)

    좋네요. 원글님 부디 원글 삭제 말아주세요.

  • 10. 감사
    '18.7.9 2:23 PM (223.63.xxx.210) - 삭제된댓글

    근력운동. 참고할게요

  • 11. crack83
    '18.7.9 2:59 PM (58.237.xxx.222)

    저장할게요.감사합니다~^^

  • 12. 철봉
    '18.7.9 3:02 PM (61.81.xxx.123)

    철봉을 하나 사서 베란다 사이에 설치하고 틈나는대로.. 하면 좋아요
    철봉, 스쿼드, 푸쉬업.. 이정도면 단, 조금 벅차다 싶을 만큼 하면서
    횟수 늘리면 가정용으로는 충분하지요

  • 13. 날개
    '18.7.9 3:38 PM (223.38.xxx.183)

    저도 집에서 하는운동 참고할게요.

  • 14. 근력,요가
    '18.7.9 3:45 PM (223.62.xxx.142)

    근력, 요가 운동 감사합니다~

  • 15. ashed
    '18.7.9 3:57 PM (175.116.xxx.97)

    감사합니다

  • 16. 플랫화이트
    '18.7.9 4:41 PM (175.127.xxx.156)

    감사해요^^

  • 17. 저도
    '18.7.9 4:50 PM (39.7.xxx.127)

    해봐야겠어요

  • 18. 운동힘들구요ㅠㅠ
    '18.7.9 5:10 PM (211.117.xxx.166)

    이것도 한번 보세요^^
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=342175&s_no=34...

  • 19. Dma
    '18.7.9 5:49 PM (124.49.xxx.246)

    유튜브에 김선미 요가 쳐보세요. 초보자가 쉽게 따라할 수 있고 호흡 잘하시면 운동도 아주 질됩니다

  • 20. 마른여자
    '18.7.9 5:52 PM (49.174.xxx.174)

    저장할께요

  • 21. 마노
    '18.7.9 8:39 PM (223.62.xxx.167)

    집에서 할 수 있는 근력운동 저장합니다

  • 22. ,,,,
    '18.7.9 8:57 PM (119.205.xxx.234)

    감사해요 저장하고 따라해볼게요

  • 23. 77
    '18.7.10 1:18 AM (180.70.xxx.133)

    운동 저장합니다.

  • 24. ...
    '18.7.10 9:23 AM (121.128.xxx.122)

    근력운동 감사합니다.

  • 25. Rhdhr
    '18.9.10 11:03 AM (59.8.xxx.152)

    저장합니다

  • 26. 졸리
    '18.12.24 5:18 PM (121.130.xxx.91)

    근력운동 동영상

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