요가 처음 하면 온몸이 쑤시나요?

[그냥이]

동네 주민센터에서 하는 힐링요가
딱 하루 들었는데
온 몸이 쑤시네요;;

걷기 말고는
워낙 운동안한 몸둥이라 더 그렇겠죠?

[...]

평소에 안쓰던 근육을 써서 그래요. 근육이 만들어지는 과정이니 꾸준히 하시면 자연스럽게 사라집니다

[ㅁㅁㅁㅁ]

처음은 쑤셔 죽을 정도구요 ㅋㅋ
익숙해져도 요가한 다음날은 조금씩 쑤셔요
매일하는거 아닌 담에는요.

[ㅎㅎ]

안 쓰던 근육을 늘려주니 당연히 쑤시고 아프지요.
삼개월만 약 먹는다 생각하고 주3회라도 나가보세요.
몸이 조금씩 달라집니다.
요가 강추입니다.

[ᆢ]

아네요. 제가 다니던곳 저녁반 다닐땐 첫날부터 와 요가가 나한테 잘 맞는구나 요가배워서 강사해볼까 싶었는데 오전반 갔다오니 몸이 여기저기 아팠어요. 오전반분이 초짜였는데 요가프로그래을 잘못짜서 그런게 아닐까 추측해요.

[5개월차]

익숙해졌다가도 새로운 요가 하니 또 아프네요.
힐링요가, 빈야사, 인스피릿으로 돌려가며 주3회 하다가
이번달부터(어제) 아쉬탕가 시작했더니 지금 온몸이 다 아픕니다. 익숙해지겠지요.

[나옹]

근육을 만들려면 아파야 생깁니다. 
근육이 워낙 없던 사람은 처음에 가면 엄청 아프죠. 요가 갔다왔는데 하나도 안 힘들다 이렇다면 조금 운동 강도를 높여보는 것도 좋습니다. 윗분 말씀대로 아쉬탕가. 빈야사 같은 거가 운동강도가 높아요.
뼈마디 아픈 거 말고 근육 딱딱해지고 아픈 거는 좋은 겁니다