82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

족저근막염에 한방 침? 양방 물리치료?

ㅇㅇ 조회수 : 2,230
작성일 : 2018-07-04 13:05:59
제가 족저근막염이 와서 물리치료를 받고 있는데
어제 깜박 잊고 처방받은 진통제를 안 챙겨먹었더니 오 꽤 아프더라구요.
근데 갑자기 이게 발이 낫고 있는게 맞나 싶은 생각이...
물리치료사 선생님께 전기 뽁뽁이가 염증을 없애주는건가요? 여쭤보니
통증을 관리해주는거라고 하시더라구요.
워낙 바쁜데 매일매일 2시간씩 챙겨서 오려니 시간적 부담이 커서
혹시 물리치료가 염증을 낫게하거나 하는게 아니고 통증만 줄여주는건가요?
혹시 물리치료 안하고 침 맞아보신 분들은 바로 나으셨나요?
IP : 223.62.xxx.249
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '18.7.4 1:09 PM (211.36.xxx.221) - 삭제된댓글

    어케해도 아프길래 독한맘 먹고 10키로 뺐어요. 바로 괜찮아지더군요ㅜㅜ

  • 2. 신발이 중요해요
    '18.7.4 1:10 PM (182.172.xxx.169)

    근본적인 치료는 어렵다고 그러네요. 저도 한동안
    고생하다가 푹신한 신발들로 다 바꾸고나서 통증 많이
    완화되었어요. 아침에 일어나서 걷기전에
    발바닥 스트레칭 해주는것도 중요해요.

  • 3. ..
    '18.7.4 1:11 PM (182.216.xxx.244)

    저도 족저근막염이 와서 물리치료도 조금 받아봤는데 전혀 나아지지 않더라구요. 그냥 병원 안다니고 집에서 쿠션 슬리퍼 신고 밖에서도 쿠션있는 신발신고 다녔더니 나도 모르게 괜찮아졌어요. 한 1년정도 걸린것 같아요. 아직도 쿠션있는것 계속 신고 있어요.

  • 4. 깔창
    '18.7.4 1:15 PM (122.35.xxx.146)

    깔으세요 신발마다
    조리는 핏플랍같이 두꺼운거 신고
    평소에는 운동화
    플랫이나 구두 안신고
    집에서도 쿠션슬리퍼 신었더니
    윗님처럼 저도 모르게 나았어요

  • 5. 저는 발가락에
    '18.7.4 1:17 PM (59.11.xxx.194) - 삭제된댓글

    끼는 교정기 끼고 발 굽은거 한 15도는 펴졌어요.
    펴질때 약간의 통증은 있어요
    가격은 2만원이고 허리까지 안아파요

  • 6. 족저근막염..초기...
    '18.7.4 1:33 PM (39.127.xxx.157)

    한쪽 발만 아프기 시작했을때. 대나무를 반으로 자른듯한 나무 모양 베개 같은게 있었는데
    거기 올라가서 밟는 운동을 했거든요.
    너무 아팠는데, 일주일쯤 지나니까 좀 나아지기 시작하더니.
    한달 정도 하고 나니 통증이 싹 사라졌어요.
    그리고 종아리 땡김같은 증상도 사라지고요.
    지금 안 아파도 매일 밟고 있습니다.

    병원도 가시고 약도 드시고 운동도 하시고 나무 베개 같은 이것도 밟아보세요.
    전 한살*에서 샀는데 좋았어요.

  • 7. ...
    '18.7.4 2:04 PM (211.201.xxx.136)

    몸무게 줄이고요. 통증 좀 덜할 때 발바닥에 맥주병 같은 거 굴려서 움푹 들어간 데 마사지 해 주고요. 종아리 뒷근육 런지 자세로 스트레칭 해 주고요.
    심할 땐 발바닥침도 맞았어요.
    염증 줄인 다음 스트레칭이요!!
    바닥 너무 얇고 낮은 신도 안 좋더라구요. 신발 다영하게 번갈아가며 신고요.

  • 8. 경험
    '18.7.4 2:12 PM (210.216.xxx.121)

    어제 마침 족저근막염 치료 받고 왔는데...

    사실 몇년 전에 한쪽 발에 족저근막염이 왔다가 치료했고요.
    며칠 전에 불편한 신발 신고 오래 걸었더니 이번엔 양쪽이 다 그러네요.

    그래도 몇년 전 치료했던 경험이 있어서 이번에도 잘 될거라 생각해요.

    우선 지난 경험을 풀자면 편한 신발 신으셔야 하고요.
    일반 구두 신을때도 실리콘 깔창을 아픈 부분에 깔아줬었어요.
    수시로 발가락 스트레칭 해주고
    앉았다 일어설 때는 반드시 스트레칭 비슷하게 풀어준다음에 디뎠어요.(이게 중요한 거 같아요.)
    집에서도 푹신한 실내화 신었고, 치료 되고 나서도 계속 신고 있어요.
    그랬더니 언제 괜찮아졌나모르게 낫더라고요.
    첨에는 1달 정도 걸렸던거 같아요.

    어제 다시 치료 받으러 가서는
    체외충격파가 엄청 아프더군요.
    전기침 치료도 받고요.
    그랬더니 오늘은 한결 나아요.
    앞으로도 계속 조심해야죠.

    원글님도 나을 수 있을테니 힘내세요.

  • 9. 경험
    '18.7.4 2:14 PM (210.216.xxx.121)

    참.. 제 경우는 발바닥에 압력을 가하는 마사지는 별로 안좋은거 같아요.
    그냥 스트레칭이 최고

  • 10. ...
    '18.7.4 2:34 PM (121.135.xxx.242)

    정형외과에서 물리치료 받구 약 먹구 했지만
    젤 효과 좋았던건 푹신한 신발 하구 족욕 이 젤 좋았어요.

  • 11.
    '18.7.4 2:48 PM (203.248.xxx.72)

    윗님들이 좋은 말씀들 다 써주셨네요.. 푹신한 신발 (실내 슬리퍼도 꼭!) 스트레칭..
    저도 눕거나 앉았다가 일어설때 스트레칭 살짝씩만 해줘도 악 소리나는 통증까지는 안가더라구요..

  • 12. ㅇㅇ
    '18.7.4 3:13 PM (116.40.xxx.217)

    역시... 다들 미적지근한 결과군요
    지금은 몸무게 미달이라 체중 감량은 큰 도움이 안될 것 같고
    한 5cm되는 슬리퍼 신고 운동화만 착용하고 있어요
    정형외과에 사진으로 핏플랍도 보여드리고 깔창도 보여드렸는데
    다 안된다고 뒤꿈치와 일체형으로 신을 수 있는 신발 추천하시더라구요.
    내일부터는 그냥 스트레칭 꼬박또박하고 제 할 일 해야겠어요 바쁜데 매일 몇시간씩 날리니 너무 아깝네요.

  • 13. .....
    '18.7.4 3:19 PM (221.147.xxx.60)

    수영과 마사지요.
    족저근막염에 제일 효과본거였어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
849626 심각한 당청 불균형 상태 19 유머글 2018/08/31 836
849625 김어준이 오유 똥볼찬것.. 44 ㅋㅋ 2018/08/31 1,661
849624 오늘 김어준의 뉴스공장 요약 14 ㅇㅇ 2018/08/31 959
849623 이마가 찢어졌어요. 꿰메야 할까요? 6 이 나이에... 2018/08/31 3,176
849622 차에 기스냈는데 차주분이 쿨하게 괜찮다하세요 선물을 9 감사 2018/08/31 4,312
849621 김포사시는 분들 4 해병대 2018/08/31 1,610
849620 요즘 은행에서 통장 만들기 힘든가요? 7 2018/08/31 3,037
849619 어제 서치 봤는데 7 유유 2018/08/31 1,481
849618 삼성승계요약(추가보완) 12 학교가자재용.. 2018/08/31 610
849617 미국 공무원들이 한국을 부러워 한답니다 25 공무원 2018/08/31 7,223
849616 [단독] 이민석 변호사 "김부선과 이재명 사이 증명할 .. 26 털보♡혜경궁.. 2018/08/31 5,215
849615 쉽고 간단한 전 있을까요? 4 간단히 2018/08/31 1,906
849614 제가 신나하니 강아지도 신나하네요 9 ㅇㅇ 2018/08/31 2,416
849613 9급 조리직 공무원 잘 아시는분. 19 사람이먼저다.. 2018/08/31 10,690
849612 회계사 전망 어떨까요? 20 회계사 2018/08/31 10,493
849611 써보니 정말 간편하긴하네요 2 무선청소기 2018/08/31 2,515
849610 Bbk관련 김경준 입국허락 관련 청원에 동참해주십시오. 4 @@ 2018/08/31 349
849609 저도 빗댓글 때문에 통쾌해요 41 .... 2018/08/31 1,434
849608 울릉도 다음주초 가는데 태풍 영향이 있겠죠? 2018/08/31 337
849607 "원전 한빛 4호기 격납건물 콘크리트에 공극 1천여개.. 원전 2018/08/31 465
849606 펌) 착하고 열심히 일한 서민의 지난 2년 6 ㅇㅇ 2018/08/31 1,296
849605 아이들 전집 추천해주실 것 있을까요~? 8 ~~ 2018/08/31 930
849604 문통에 반항한 통계청 노조위원장에 항의 후기 18 통계청 2018/08/31 2,101
849603 주민세 다들 내셨나요? 9 도레미 2018/08/31 2,644
849602 삼성 편법 승계 요약본(끌어올림) 6 ㅇㅇ 2018/08/31 350