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필라테스 주 2회랑 3회 운동효과 차이가 클까요?

씨앗 조회수 : 10,427
작성일 : 2018-07-03 00:25:09
조언 기다립니다^^미리 감사드려요
효과차이가 많이클까요?
IP : 121.178.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아마도
    '18.7.3 12:32 AM (49.196.xxx.6)

    선생님 마다 다를 텐데요
    제 경우 시작과 마무리를 스트레칭 위주로 하느라 별로.. 전혀 힘들지 않았어요. 원하시는 효과가 무엇인지.. 체중조절이라면 굶으셔야... 근육 만들기는 단백질 섭취 필요하구요

  • 2. 555
    '18.7.3 12:50 AM (112.158.xxx.30)

    3회하면 자꾸 몸살이 나더라구요 전.
    1:1레슨으로 2회가 적당했어요.
    4:1은 거의 효과가 없다시피ㅜㅜ

  • 3. 주3회
    '18.7.3 10:42 AM (211.38.xxx.42)

    지금 2년 다 채웠고 3년차 접어들었는데요.

    강사마다 틀리긴해도..워낙~~~운동 안하던 몸이라....그래도 근육통이나 이런거 말고는
    괜찮아서요.

    저는 첨 시작할때 주3회 개인레슨하다가 너무 잼있어서...기구그룹2일 주5회 필라테스했어요
    보기에 비리비리 여리여리 하게 생겨 힘없게 생겼는데요.
    못한다 힘없다 해도 어떤 운동을 하면 (수영이나 오래 걷기) 멀쩡해요.

    체력이 약하시면 2회하시고요. 하시다가 늘어나면 주3회 추천하고 싶네요.

    다이어트 목적이면 그닥...(식이가 중요해서..)
    하지만 자세나 그냥 탄탄한 몸 정도면 아주아주 추천합니다.

    지금 제 주위에 3명이나 ㅋㅋㅋ 제가 추천해서..다들 잼있다고 하네요.
    수업듣는데서 혜택있거나 이런거 아닌데 추천하게 되더라구요.

  • 4. 제가 2년째..
    '18.7.14 8:31 AM (118.220.xxx.22)

    하고 있어요. 1:1 레슨은 선생님이 제일 중요해서 아는 선생님 중에서 하셔야지 안그러면 돈만 날리구요.
    1:8 레슨 2년째 하고 있는데..여러 선생님 수업과 기구 돌아가면서 다 들어보면 자기랑 맞는 스타일을 알게 됩니다. 전 일을 할 때와 일 안하고 쉴 때가 반복되는데, 일 할 때는 일주일에 2-3번, 쉴 때는 특별한 일 없으면 일주일에 5-6일 하는데 저 같은 경우는 매일 운동해야 좋아진다는게 바로 느껴져요. 주변에 보면 평소에 운동 안하신 분들은 일주일에 2번 해도 힘들어하세요. 2번으로 시작해서 할만하면 횟수 늘리시구요. 또 할만 하시면 일주일 2회 필라테스. 일주일에 2-3회 걷기 병행도 좋은 것 같아요. 걸어야 몸이 탄탄해지더라구요.

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