폼롤러를하면 허벅지 고관절등 하체근육를 풀어 주나요,

[필라]

하루 종일 걷는 직업이라 하체 피로기 심하내요.

발이야 족욕등ㅇ.로 풀어 주는데, 무릎. 고관절. 허벅지 등은 파스로도 약하네요.

폼롤러가 좋다고 하는데 아런 근육피로에도 좋을까요,?

[..]

내 체중으로 맛사지 하는거라
많이 뭉쳤을땐 아파서 비명이 나와요. ㅎㅎ

[...]

아파요... 아파서 안 아픈 곳만 하다보니 발전이
없어요ㅋㅋ

[peaches]

댓글우껴요ㅎㅎㅎㅎ
그래도 그냥 누워있는거보다
발목이랑 종아리쪽에 그거하나받치고
왓다갓다 굴려주면 꽤 시원해요
누가 밟아주면 최고지만 그래줄사람 없으니ㅋ
아쉬운대로 좋아요
써보세요~~

[바위]

풀어져요 제가고관절이많이굳어있는데 저희 필라테스 샘이 집에가서폼룰러로많이풀으라고 하시네요 ..

[근육이 뭉쳐진곳을]

폼룰러에 대고 이완시켜주는겁니다 아플수록 그부위가 뭉쳐있다는 겁니다 계속 문질러주세요 그럼 다음날 좋아집니다