감정이 심하게 널뛰기할때 도움되는것 있을까요?

[감정]

마흔후반인데 남편도 죽도록 밉다가 결혼도 후회하다가
슬퍼서 울기도했다가 그담날은 또 멀쩡해서 남편이
측은해서 에구 보쌈한것도아니고 나도 뭔가 매력이있어
선택했겠지 이랬다가 감정기복이 매우 심해져요
내인생은 왜이리 고단한가 하다가 그래도 이정도면
몸안아프고 괜찮지 했다가 정신이상자 같아요 ㅠ

갱년기증상이 발동을 거는건지 그동안 참아온게
화병으로 나타나는건지 책도 그때뿐이고
법륜스님 즉문즉설도 오래 안가네요

그나마 잠시행복할땐 여행가기전이나 쇼핑할때
엔돌핀이 나오는데 그것도 오래가진 않더라구요
마그네슘이나 대추차 이런거 도움될까요?

[ㅜㅜ]

명상 운동,

[ㅇ]

홧병 걸리신듯

[ᆢ]

제가 쓴글인줄알았어요
주위도 힘들지만

본인인 저도 기분이 널뛰니 피해안줄려고
참고 참아서 홧병나서 미치기직전이에요
사고도 치고
뒷감당 안되고
계속반복 ㅜㅜ
어찌해야하나요?

[마음]

도 관리해야할것같아요 ㅜ모든건 내가저지른 결과물이니 내가문제
내마음 몸 관리하고 살아가는데필요한 모든것들도 다 관리대상이예요 남탓하지마세요

[미투]

저도 그래요
뭔가 집중 할것이 필요한것 같아요
낼부터 헬스나 빡세게 할까해요
땀을 흘리는것도 스트레스해소에 좋은것 같아서요

[마그네슘과 칼슘]

드세요 신경계를 안정 시켜준대요