올리브 오일이나 견과류도 콜레스테롤을 높이나요?

[올리브]

70대 암환자인데 콜레스테롤이 조금 높아서 기름진건 줄이라 했는데 그 외 다른 음식은 가리라는 얘기는 안하시더라구요.
워낙 입도 짧은데다 혼자 챙겨드시는 것도 힘들것 같아
꼭 밥이 아니더라도 한끼 정도 간단히 드실수 있으면 좋겠는데
티비에 보니 토마토 잘라서 올리브오일하고 견과류 부신거 넣고 먹더라구요.
각각 재료로 보면 몸에 좋은 것들인데 섞어서 먹으면 어떨지 모르겠어요.
올리브오일은 좋은 기름일 것 같고, 견과류도 한주먹 정도는 좋다는데 괜찮을까요?

[저것들은 좋은 콜레스테롤이라고 했어요]

그런데 순수한 엑스트라 버진 올리브 오일도 한국선 구하기 어렵고 진짜는 현지에서도 10만원도 넘어요.
또한 올리즈유보다는 들기름이 오메가3가 더 많다고 해요.
견과류는 아주 소량씩 먹어야지 칼로리가 높아 많이 먹으면 살 찐다죠. 브라질넛 하루 두알, 아몬드 5알 권장해요.

[낮잠이나 자고 책이나 읽죠.]

콜레스테롤도 좋은 콜레스테롤이 있고, 나쁜 콜레스테롤이 있다는데 HDL,LDL.... 포화지방이나 트렌스지방은 성호르몬을 분비시켜 성장기에 좋거나 신체활동력을 증가시킨다는데 과도하면 복부나 피하나 혈관벽에 쌓여 각종 성인병을 유발한다하고, 불포화지방은 혈관에 쌓인 트렌스지방 등을 청소해줘서 좋다하고... 오메가 3,6같은 불포화지방은 어패류나 호두,같은 견과류에 많다하고 포화지방은 동물의 기름,살에 많다는데 마블링이 많이 돤 소고기나, 닭껍질, 삼겹살등에, 트렌스 지방은 탄수화물이 몸의 활동에너지로 쓰이고 남아도 생긴다고 하니...오메가 3과 오메가 6은 상충작용도 있어 세포벽의 형성과 느슨함에 관여하여 체성분의 세포내 삼투압 조절에 관여하고 한국인은 보통 오메가 3가 부족한 식단이 많다카니.... 에라~ 나도 모르겠으니 책이나 읽죠.

[ᆢ]

그냥 드시고 병원에서 정기적으로 피검사 하면 수치 높게 나오면 의사가 무슨 처방이 있을거예요
우선 몸 추스를수 있게 잡수시게 하세요