이불깔아놓고 앞뒤로 팔 흔들면서 제자리걷기도
효과있나요?
비가 와서 나가서 산책도 못하고
그렇게라도 제자리 걸음 하면 좀 효과있을까 해서요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 제자리 걷기도 효과있나요?
비가 온다. 조회수 : 3,484
작성일 : 2018-06-26 12:25:10
IP : 223.62.xxx.129
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.6.26 12:25 PM (218.148.xxx.195)아파트면 계단이라도 걸으세요
제자리 걷기도 물론 안하는것보단 낫죠 ^^2. 제자리
'18.6.26 12:25 PM (122.38.xxx.224)뛰기가 효과 좋아요.
3. 저는 운동화 신고
'18.6.26 12:30 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글현관과 마루에 약간의 턱이 있잖아요
여기를 올라갔다 내려갔다 이렇게 30분 정도해요
살짝 뛰듯이 하면 운동 효과 더 좋고요4. 집에서는
'18.6.26 12:51 PM (58.122.xxx.137)덤벨.
천천히 하면 땀 많이 나고 좋아요.
발소리 쿵쿵 하지도 않고요.5. 저두
'18.6.26 12:53 PM (1.246.xxx.209) - 삭제된댓글집에서 제자리걷기해요 뒷굼치만 들었다놨다 번갈아가며~ 실내자전거있어서 이것도 틈날때마다 타서 하루에 한시간넘기려고 노력하고....계단이 효과가 좋다는데 엄두가 안나네요 좋은방법 많이 나오네요
6. 호
'18.6.26 1:01 PM (210.221.xxx.209)https://m.youtube.com/watch?v=waPCCrftvQA
집에서 조용히 간단히 하기 좋은 영상 추천드려요
십분짜린데 꽤 힘들어요7. ㅎㅎ
'18.6.26 2:43 PM (110.14.xxx.77)영상 도움되겠네요. 감사합니다.^^
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