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집에서 제자리 걷기도 효과있나요?

비가 온다. 조회수 : 3,441
작성일 : 2018-06-26 12:25:10
이불깔아놓고 앞뒤로 팔 흔들면서 제자리걷기도

효과있나요?

비가 와서 나가서 산책도 못하고

그렇게라도 제자리 걸음 하면 좀 효과있을까 해서요~
IP : 223.62.xxx.129
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '18.6.26 12:25 PM (218.148.xxx.195)

    아파트면 계단이라도 걸으세요
    제자리 걷기도 물론 안하는것보단 낫죠 ^^

  • 2. 제자리
    '18.6.26 12:25 PM (122.38.xxx.224)

    뛰기가 효과 좋아요.

  • 3. 저는 운동화 신고
    '18.6.26 12:30 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    현관과 마루에 약간의 턱이 있잖아요
    여기를 올라갔다 내려갔다 이렇게 30분 정도해요
    살짝 뛰듯이 하면 운동 효과 더 좋고요

  • 4. 집에서는
    '18.6.26 12:51 PM (58.122.xxx.137)

    덤벨.
    천천히 하면 땀 많이 나고 좋아요.
    발소리 쿵쿵 하지도 않고요.

  • 5. 저두
    '18.6.26 12:53 PM (1.246.xxx.209) - 삭제된댓글

    집에서 제자리걷기해요 뒷굼치만 들었다놨다 번갈아가며~ 실내자전거있어서 이것도 틈날때마다 타서 하루에 한시간넘기려고 노력하고....계단이 효과가 좋다는데 엄두가 안나네요 좋은방법 많이 나오네요

  • 6.
    '18.6.26 1:01 PM (210.221.xxx.209)

    https://m.youtube.com/watch?v=waPCCrftvQA

    집에서 조용히 간단히 하기 좋은 영상 추천드려요
    십분짜린데 꽤 힘들어요

  • 7. ㅎㅎ
    '18.6.26 2:43 PM (110.14.xxx.77)

    영상 도움되겠네요. 감사합니다.^^

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