올해 47세인데요
특별히 아프거나 그런곳은 없어요~
그렇다고 건강관리도 따로 안하구요
운동도 ㅠ
삼세끼 다 먹고 걷는일은 많아요(직업상)
아침 점심 믹스커피 ㅠ (안되겠죠?)
아침밥먹고 비타민.오메가3 먹구요
운동도 해야하는데 퇴근하고 집안일하다보면 녹초가..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대후반 건강관리
에효 조회수 : 2,947
작성일 : 2018-06-26 08:28:43
IP : 123.215.xxx.240
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸을때
'18.6.26 8:42 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글파워워킹으로 허리에 힘주고 팔을 앞뒤로 움직이고 보폭을 약간 크게 걸으세요
이렇게 걸으면 그냥 걸을때 사용하는 근육과 다른 근육을 움직이게 되더라구요
이러면서 운동이 되는것 같아요
그냥 슬슬 종종 걷는것은 노동이지 운동이 아니더라는 경험 ㅠㅠ2. 걸을때
'18.6.26 8:44 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글파워워킹으로 허리에 힘주고 팔을 앞뒤로 움직이고 보폭을 약간 크게 걸으세요
이렇게 걸으면 그냥 걸을때 사용하는 근육과 다른 근육을 움직이게 되더라구요
이러면서 운동이 되는것 같아요
그냥 슬슬 종종 걷는것은 노동이지 운동이 아니더라는 경험 ㅠㅠ
제 경험상 47이 고비였던것 같아요
건강이 무너지는 ㅠㅠ
폐경이 올려고 그러고, 그러면서 혈압, 콜레스테롤 수직 상승에
관절이 아파오면서
감기도 안걸리던 몸이었는데, 병원 순례를 하게됩니다 ㅠㅠ3. .....
'18.6.26 10:08 AM (58.140.xxx.31)운동, 체력관리 꼭 하세요.... 나를 위한것이 가족을 위한 것이니.... 많이 아픈 후에 터득한 일이네요...
4. nake
'18.6.26 10:18 AM (59.28.xxx.164)밀가루 과자 음료수 빵 떡 라면 이런것만 안먹어도
운동은 꼭 땀 살짝 날정도로 하체근육 키우기5. ㅐㅐ
'18.6.26 10:25 AM (125.128.xxx.118)믹스커피는 반으로 줄이시구요, 녹초가 되도 스트레칭이나 요가 같은거 하면 훨씬 몸이 개운해서 잠도 잘 자고 좋아요. 한 번만 해 보세요...그러면 그 맛에 계속하게 될거예요...
6. 에효
'18.6.26 12:53 PM (123.215.xxx.240)답변 너무 감사드려요^^
오늘부터 당장 실천해야겠어요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 855929 | ‘여야 3당 대표 북측 면담자 직급 불만’ 조선일보 기사 삭제 .. 33 | ... | 2018/09/19 | 1,750 |
| 855928 | 자궁경부암검사 돈내고 받았는데요 9 | ㅜㅜ | 2018/09/19 | 3,477 |
| 855927 | 이진욱 눈 10 | .... | 2018/09/19 | 5,249 |
| 855926 | 대한적십자 바자회날짜? | 퍼플 | 2018/09/19 | 931 |
| 855925 | 요즘 코스트코에 호주산 파나요?(냉동이라도) 9 | 죄송 | 2018/09/19 | 2,106 |
| 855924 | 폭발한 서울 집값, 참여정부 악몽 재현되나 23 | .. | 2018/09/19 | 2,926 |
| 855923 | 이해찬 대표 인터뷰,,kbs 61 | 설라 | 2018/09/19 | 4,263 |
| 855922 | 날파리와 곡물나방 너무 얄미워요 2 | 벌레 | 2018/09/19 | 1,323 |
| 855921 | 도전받다 라는 말을 가끔 보는데 어디서 나온 말인가요? 2 | .. | 2018/09/19 | 1,467 |
| 855920 | 국무위원장 산행 패션 6 | 궁금 | 2018/09/19 | 1,861 |
| 855919 | 호갱노노에서 동별 월간방문자 1위인 아파트들 1 | ㅅㄷ | 2018/09/19 | 1,514 |
| 855918 | 김경수지사 페이스북 10 | ㅇㅇㅇ | 2018/09/19 | 2,836 |
| 855917 | LA갈비 마블링이 어느정도 있는것 or 살코기로만 된거 어떤게 .. 3 | 해피 | 2018/09/19 | 1,057 |
| 855916 | 나이들어보이는 얼굴의 원인이 뭘까요? 12 | 흑 | 2018/09/19 | 5,771 |
| 855915 | 영화 명당 보신 분 계셔요 6 | /// | 2018/09/19 | 1,976 |
| 855914 | 한예슬 ㅠㅠ 55 | 어헉 | 2018/09/19 | 27,608 |
| 855913 | 백두산 가신대요 2 | 우와 | 2018/09/19 | 851 |
| 855912 | 위내시경 결과 담즙역류 아시는 분 1 | .... | 2018/09/19 | 2,405 |
| 855911 | 헐~ 백두산 방문!!! 33 | ^^ | 2018/09/19 | 3,584 |
| 855910 | 백두산 가신답니다 7 | Drim | 2018/09/19 | 1,052 |
| 855909 | 아직은 여름이네요 가을옷 필요없는ᆢ 5 | 덥당 | 2018/09/19 | 2,100 |
| 855908 | 1968년~1970년대에 나온 혹성탈출 시리즈 보신 분들 있으세.. 3 | 자유의여신상.. | 2018/09/19 | 792 |
| 855907 | 와~ 지금 SBS 뉴스브리핑! 24 | ... | 2018/09/19 | 5,008 |
| 855906 | 불어를 배우려면??? 13 | 음 | 2018/09/19 | 1,551 |
| 855905 | 초등 반모임 안나가려고요 8 | 음 | 2018/09/19 | 3,640 |