요가 거꾸로서기 잘 하는 비법 좀 알려주세요~

[머리서기]

요가한지 2년 됐는데 아직도 머리서기를 못해요

물론 설렁설렁 쉬운 프로그램을 많이 해서 그런가 다닌기간에 비해 근력이 많이 늘지 않은거 같긴해요

머리서기 해보고 싶은데 너무 어렵네요

잘하는 요령이 있을까요?

[...]

저는 컨디션 좋을 때만 되는데
저도 2년 정도 됐거든요?
제 진도가 느리다고 생각하지 않았는데...
2년이면 다들 그정도 하시나봐요. ㅠㅠ
저희 수업엔 연세 있으신 분들이 많으셔서....

암튼 제 생각에 저는 코어에 힘은
물구나무가 가능한 정도는 되는 것 같아요.
근데 겁이 많아서 아직 익숙치 않은 것 같아요.
몇 초만에 내려올 때도 있고 1분 이상 유지할 때도 있는데요.
마인드 컨트롤이 잘 될 때 되더라고요.

[원글]

1분 이상 할때도 있으시다니 잘하시네요~
저는 몇초라도 두다리 올려보고 싶네요
아직 코어힘이 부족한가봐요...ㅜㅜ

[....]

벽에 대고 해보세요.

[ㅇㅇ]

제가 다녔던 곳은 헤드스탠딩을 핵심으로 했는데요.
대부분의 사람들이 짧게는 1주일 길게는 3개월 걸려서 성공했어요.
저도 너무 하고 싶어서 매일 연습했는데요.
집에서 요가매트 깔고 핸드폰으로 자신의 모습을 동영상으로 찍어보세요. 어디서 문제인지 알 수 잇을거에요.
보통 엎드려서 슬금슬금 걸어온 다음 다리를 올려야하잖아요. 거기서 중심을 못잡고 넘어지잖아요. 그거는 꼭 허리힘은 아닌 것 같고 요령이 없어서 그런거거든요. 유튭이나 강의시간에 강사나 다른 분들이 하는 걸 찍어서 본인과 어떻게 다른가 보세요. 그거만 파악하고 연습하다보면 시간 문제에요.