요가한지 2년 됐는데 아직도 머리서기를 못해요
물론 설렁설렁 쉬운 프로그램을 많이 해서 그런가 다닌기간에 비해 근력이 많이 늘지 않은거 같긴해요
머리서기 해보고 싶은데 너무 어렵네요
잘하는 요령이 있을까요?
요가한지 2년 됐는데 아직도 머리서기를 못해요
물론 설렁설렁 쉬운 프로그램을 많이 해서 그런가 다닌기간에 비해 근력이 많이 늘지 않은거 같긴해요
머리서기 해보고 싶은데 너무 어렵네요
잘하는 요령이 있을까요?
저는 컨디션 좋을 때만 되는데
저도 2년 정도 됐거든요?
제 진도가 느리다고 생각하지 않았는데...
2년이면 다들 그정도 하시나봐요. ㅠㅠ
저희 수업엔 연세 있으신 분들이 많으셔서....
암튼 제 생각에 저는 코어에 힘은
물구나무가 가능한 정도는 되는 것 같아요.
근데 겁이 많아서 아직 익숙치 않은 것 같아요.
몇 초만에 내려올 때도 있고 1분 이상 유지할 때도 있는데요.
마인드 컨트롤이 잘 될 때 되더라고요.
1분 이상 할때도 있으시다니 잘하시네요~
저는 몇초라도 두다리 올려보고 싶네요
아직 코어힘이 부족한가봐요...ㅜㅜ
벽에 대고 해보세요.
제가 다녔던 곳은 헤드스탠딩을 핵심으로 했는데요.
대부분의 사람들이 짧게는 1주일 길게는 3개월 걸려서 성공했어요.
저도 너무 하고 싶어서 매일 연습했는데요.
집에서 요가매트 깔고 핸드폰으로 자신의 모습을 동영상으로 찍어보세요. 어디서 문제인지 알 수 잇을거에요.
보통 엎드려서 슬금슬금 걸어온 다음 다리를 올려야하잖아요. 거기서 중심을 못잡고 넘어지잖아요. 그거는 꼭 허리힘은 아닌 것 같고 요령이 없어서 그런거거든요. 유튭이나 강의시간에 강사나 다른 분들이 하는 걸 찍어서 본인과 어떻게 다른가 보세요. 그거만 파악하고 연습하다보면 시간 문제에요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
829654 | 집에서 하는 이상한 짓. 4 | 네가 좋다... | 2018/07/04 | 2,538 |
829653 | 갱년기되서 ㅠㅠ 5 | 저 콜래스테.. | 2018/07/04 | 2,854 |
829652 | 박삼구 아시아나 회장, 오후 5시 기자회견 8 | ㅇㅇ | 2018/07/04 | 2,019 |
829651 | 부산여행 숙소위치 문의드려요.. 4 | 부산 | 2018/07/04 | 1,076 |
829650 | 초등 4학년 스마트폰을 망치로... 46 | 남편이..... | 2018/07/04 | 9,882 |
829649 | 가평 쪽 맛 집 좀 알려주세요- 1 | Mx | 2018/07/04 | 1,151 |
829648 | 대구 임플란트 치과 추천 부탁드립니다 2 | .. | 2018/07/04 | 1,200 |
829647 | 학교 배식판 이동..많이 무겁나요 6 | 잘될꺼야! | 2018/07/04 | 1,271 |
829646 | 상큼한곡 추천해주세요 12 | 기분전환 | 2018/07/04 | 831 |
829645 | 생각보다 몸무게가 많이 나가요. 8 | 46세 | 2018/07/04 | 3,263 |
829644 | 국민연금 추납 10 | 자운영 | 2018/07/04 | 4,274 |
829643 | 목디스크 심한데 직장생활 하신분 10 | 목이 | 2018/07/04 | 1,984 |
829642 | 감자전은 미리 해 놓으면 맛 없나요? 4 | ㅇㅇ | 2018/07/04 | 1,745 |
829641 | 82쿡 쪽지보내는 법 아시는 분 알려주시면 감사하겠습니다 ^^ 6 | 꽃보다생등심.. | 2018/07/04 | 671 |
829640 | 루이비통 스피디 아직 많이들 드나요? 6 | 하늬 | 2018/07/04 | 3,566 |
829639 | 냉풍기, 냉선풍기? 시원한가요? 6 | 여름 | 2018/07/04 | 2,285 |
829638 | 아이고...따님 71 | 못사라 | 2018/07/04 | 25,735 |
829637 | 아파트 전세주신분들께 문의 3 | 글쎄 | 2018/07/04 | 1,646 |
829636 | 예전에 제가 쓴 글을 발견하고 너무 웃겨서..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.. 5 | tree1 | 2018/07/04 | 2,263 |
829635 | 정보 공유 1 | .. | 2018/07/04 | 460 |
829634 | 대전에 수영강습 받을곳 추천부탁드려요 | .. | 2018/07/04 | 704 |
829633 | 티셔츠 끝에 똥머리처럼 동그랗게 묶는 방법?? 3 | ... | 2018/07/04 | 6,730 |
829632 | 치료받으면서 성추행이었던거 맞죠? 3 | 이거 | 2018/07/04 | 3,969 |
829631 | 지상렬씨가개고기를먹지않게된이유(청원) 17 | 봄나츠 | 2018/07/04 | 2,368 |
829630 | 스피닝 효과 18 | 운동 | 2018/07/04 | 7,120 |