역아 돌리는 고양이자세할때 무릎 안아프게 할수 있을까요

[..]

원래 무릎이 약하긴한데요
고양이 자세 하려니 무릎이 넘 아퍼요 ㅠ
하루에 두세번 5분씩하라 하는데 쿠션많이 대고 해도 아프네요
방법이 잘못된거같아요..
유투브에도 무릎 어떡해하란 정보가 없네요 ㅠ

[지나가다]

어꺠 아래 손목 손은 활짝 펴서 바닥을 움키듯이 잘 지탱한 채
무릎은 직각 발목은 꺽어서 발가락도 바닥을 꾸욱 누른 상태
체중을 손과 발로 분산을 시켜야 무릎에 덜 부담이 가요
이렇게 해도 아프면 무릎이 안 좋은 것 같아요

[익명1]

끝까지 안돌아와서 수술했어요
낳고보니 아이가 목에 탯줄까지 감고 있어서
무리해서 낳았으면 위험할 뻔 했단 생각 들더라고요

[침대에서]

해도 무릎이 아프신가요?

[네]

답변들 감사해요
잘해볼께용
침대서 해도 아파요
안하는게 좋을까요 ::

[동글이]

전 거꾸로 있다고 들은 후 고양이 자세 하라고 해서 꾸준히 해서 직전에 돌아왔어요.힘내세요.이불깔고 하고 어디 갔을 땐 방바닥에서라도 매일 했어요