다이어트 식단 좀 봐줘요

[여름]

아침 밥 국 일반식

점심 냉면 국수 면종류

저녁 4시경 쑥절편1줄

그외 안먹어요

근데 진짜 살 안빠져요

더 줄여야할까요?

지금도 어지럽고 힘든데

요가갈려고요

[...]

요즘 다이어트는 저탄수를 기본으로 하던데요
탄수 탄수 탄수 이다보니
노력 대비 살이 안빠지죠

[ㅇㅇ]

탄수화물 폭탄이네요. 탄수화물만 집중된식사는 살 안빠집니다.

[ㅇ]

점심 메뉴를 변경하세요

[탄수화물 줄여도]

전 양상추와 피망을 가지고
아침은 양상추 피망 한접시
점심은 아침에 밥 2술(정확하게)
저녁은 아침과 같게...
양상추가 포만감 좋아요
그리고 저녁에 잠도 아주 잘자요
모임이나 그럴땐 가서 잘먹어요
양만 좀 줄이고...
살빠지네요 어지러움 그런것도 별로 없고...

[..]

한끼는 유기농 선식 두부
두끼는 유기농 현미 채소 .과일이면 좋을 것 같아요.
일주일에 한 두어번만 국수.면종류 드시고요.
예전에 점심은 대부분 회사지정 식당 가서 비빔국수 먹었는데 안 빠지던데요.

[..]

다이어트 식단 맞아요?

[뭐지]

다욧식단 아닙니다

[.........]

다욧 식단 아닙니다 222222

떡 국수 빼세요.
기름지지 않은 단백질 더 넣고
샐러드 같은 거 넣으세요.

[흠흠]

여자연예인들 다이어트 식단검색해보세요
농담아니구요
진짜 그정도로 해야지 살빠져요
지금 식단으론 택도 없습니다^^;;;;

[ᆢ]

밥 면 떡
살찌는건 다 드시는데요

[..]

달걀 소고기 돼지고기 닭고기 오리고기
돌려가며 매끼니 드세요.
현미밥 드시고 떡에 소금 설탕 많이 들어가요.
드시지 마세요.

[......]

저진짜 느슨하게하는데요
저 식단은 전혀아니예요 ㅋㅋㅋ
배만고프고 살은안빠짐 ㅋㅋ

[탄수화물을 먹으면 안되요]

양만 봐도 일반식과 별 다르지 않은데 세끼 고탄이네요
저도 운동도 열심히 하고 먹는 양도 많이 줄였는데
매일 붓는 느낌이라 생각해보니 탄수화물이 원인이더군요
저탄수 하고서 붓지 않아요
빵 국수 라면 냉면 과자 단음식 떡
절대 먹음 안되요
다른건 양껏 먹고요

[ㅠ]

아침 700칼로리
점심 7~800칼로리
저녁 절편도 500이상 예상
합이 2000칼로리도 넘을것 같은데
살 안빠지지요ㅠ
탄수화물 거의 안먹고
단백질 채소위주로 드세요
1200정도로

[소망]

다이어트 하실려면 탄수화물 드시면 안되요 탄수는 최저로 드시고 야채 단백질 위주로 드세요 그리고 자기몸에.맞는 차 선택하셔서 마셔주면 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ

지금 적으신 식단대로 드시면 변비오고 배고프고 살은 안빠지고 기운없어서 오래 못할듯해요

[...]

세끼를 그것도 다 탄수화물 드시면서 다이어트라뇨 ㅠ