다이어트 하고 있는데
탄수화물을 많이 줄였어요.
그런데 건강을 헤칠 정도로 하고 싶진 않아요.
이 정도면 탄수화물 충분한지 더 줄여도 되는지 봐주시겠어요?
하루 먹는 탄수화물 들어간 음식양이예요.
바나나 1개
고구마 작은 거 2개
밥(보리,쌀,콩 들어간 거) 반 공기
가끔 빵 반 개 또는 과자 몇조각
기타 토마토,참외,수박,당근 등 적당량 섭취
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트) 적당량, 꼭 필요한 탄수화물의 양은 어느 정도인가요?
다이어트 조회수 : 2,088
작성일 : 2018-06-18 12:44:28
IP : 175.209.xxx.57
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 동이마미
'18.6.18 1:10 PM (182.212.xxx.122)탄수화물로부터 최소 500 kcal 이상 얻어야 한다 들었어요.
2. ..
'18.6.18 1:21 PM (221.140.xxx.126)저탄수 다이어트는 아니네요..
3. 맞아요
'18.6.18 1:46 PM (220.126.xxx.56) - 삭제된댓글그냥 소식에 가까워요 다른거 안먹고 그것만 먹는다면 저탄수랑은 거리멀어요
4. 123
'18.6.18 2:39 PM (178.62.xxx.64) - 삭제된댓글50g이요. 그럴려면 200 kcal 정도네요. 밥기준으로 1/3공기씩 세번 (하루에_)
5. 에?
'18.6.18 3:08 PM (211.59.xxx.161)탄수화물 적당하신듯요
삼시세끼 쌀밥 탄수가 많은거고
저정도면 고구마 벌써 2개 바나나
밥까지 적당한걸요6. 탄수화물
'18.6.18 3:18 PM (119.70.xxx.59)저거 다 드시는 거면 저탄수 절대 아니예요.
7. ㄷㅈㅅ
'18.6.18 4:04 PM (183.103.xxx.129)탄수가 많아요ㅠ바나나고구마빵까지
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