다이어트) 적당량, 꼭 필요한 탄수화물의 양은 어느 정도인가요?

[다이어트]

다이어트 하고 있는데

탄수화물을 많이 줄였어요.

그런데 건강을 헤칠 정도로 하고 싶진 않아요.

이 정도면 탄수화물 충분한지 더 줄여도 되는지 봐주시겠어요?

하루 먹는 탄수화물 들어간 음식양이예요.

바나나 1개

고구마 작은 거 2개

밥(보리,쌀,콩 들어간 거) 반 공기

가끔 빵 반 개 또는 과자 몇조각

기타 토마토,참외,수박,당근 등 적당량 섭취

어떤가요?

[동이마미]

탄수화물로부터 최소 500 kcal 이상 얻어야 한다 들었어요.

[..]

저탄수 다이어트는 아니네요..

[에?]

탄수화물 적당하신듯요
삼시세끼 쌀밥 탄수가 많은거고
저정도면 고구마 벌써 2개 바나나
밥까지 적당한걸요

[탄수화물]

저거 다 드시는 거면 저탄수 절대 아니예요.

[ㄷㅈㅅ]

탄수가 많아요ㅠ바나나고구마빵까지