저는
담낭절제 수술한 이후로
집에서 걷거든요
하루에 40분 정도 매일 걸었어요
왜냐
소화가 잘 안되니까
꼭 움직여야 했거든요
그런데
그게 더 긍정적인 효과를 가져와서
걷고 나서 훨씬 건강해졌죠
여러모로요
그런데 다만 최근 영화 본다고
오래 앉아있어서
근육량 감소가 좀 있었네요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그전에는 그래도 괜찮았는데...
갑자기 하체 ㄱ ㅡㄴ육이너무 많이 소실되었네요
정말 뭔가를 깨달았네요
몇달만 안 움직여도 이렇게 된다는거
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그런데 저는 수술한 이후로 지금까지
집에서 걷는데
왜냐하면 걷기는 꼭 걸어야 하고
밖에 나갈려면 여러가지 갖춰야 하니까
제가 그걸 준비하고 나갈수가 없는겁니다
왜냐하면 저는 정신에 다른데 있잖아요
책을 읽어야 되니까요
거기에 집중을 하고 있어요
아니면 공부도 해야하고요
거기에 집중하고 있으면
도저히 못 나갑니다...
그래서 대안책으로 집에서 걷는데
많이 돌면
무릎이 아픈겁니다
그래서 앞으로 갔다가 뒤로 갔다가
6미터 정도 되는 거리를 요
그런 식으로 매일 40분 씩 걸었죠
ㅎㅎㅎㅎㅎ
그때는 몰랐는데
지금 생각해보니
그게 진짜 효과좋았구나 싶네요
알아보니
뒤로걷기가 근육 빨리 만드는데도 좋고
대퇴근육및 무릎근육 강화
모든 면에 좋네요
제가 며칠간 밖에서 걸으리라 맘먹고
집에서 걷지 않았더니
밖에도 못나가 집에서도 안 걸어
보름간 이렇게 했더니
또다시 근육이 다 사라지네요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
집에서도 걸어야죠
진짜 밖에서 한시간 반 걷고
집에서 한시간 걷고
비교해보니
근육생기는데는 차라리 집에서 걷는게 낫네요
진짜 근육이 더 빨리 ㅁ ㅏㄴ들어지는거 같애요
그래서 인생은 새옹지마
뭐 그런걸 느꼈다고 할까요..
ㅎㅎㅎ
그런데 이거말고 다른 분들은
집에서 본인이 하는 비법 같은거 있으신가요??^^
저의 비법이었거든요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 비법이니
다른 분도 의외로 비법 있으실거 같아서요...