82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체중3키로만 빼는법좀

ㅡㅡ 조회수 : 2,972
작성일 : 2018-06-13 17:28:35
미용체중 비슷한 체중 계속 유지하다가
작년 겨울에 나잇살인지 2~3키로가
늘었어요ㅜ
더늦기전에 예전 체중 되고싶은데
다이어트법
어떻게 하는게 좋을까요~
IP : 223.62.xxx.108
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '18.6.13 5:33 PM (119.64.xxx.36)

    저랑 비슷한 상황이시네요
    일단 단백질 위주의 식이 하시고요
    운동은 걷기 등의 유산소 하면서
    근력을 센터를 다니든가
    아니면 레그레이즈로 복부 잡고
    런지로 허벅지 태우기 정도만 하셔도
    아, 그리고 고구마 다이어트식은 비추
    은근 탄수화물이라 많이 안먹는데도
    배나온 경험
    고구마로 한달 양조절했는데
    배신자 고구마
    다시 고기 다이어트로 돌아가려고요

  • 2. 한달만에 3kg뺏음
    '18.6.13 5:34 PM (125.186.xxx.75)

    점심을 바나나2개와 커피먹었어요. 다른건안먹고. 아침저녁은 그대로먹었는데 위가 좀 줄었는지 먹는양이 저절로 줄었어요.

  • 3. .......
    '18.6.13 5:35 PM (211.178.xxx.50)

    저랑 같으시네요.
    저 이글 참고하고있어요

    http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2579548

  • 4. 참..
    '18.6.13 5:36 PM (125.186.xxx.75)

    출퇴근시 걸어다니구요.

  • 5. ......
    '18.6.13 5:36 PM (220.123.xxx.111)

    저녁을 굶는거죠.
    제일 간단하고 확실함.
    운동으로 뺄 생각마세요.
    운동은 건강을 위해

  • 6. ᆢ저녁
    '18.6.13 5:58 PM (175.117.xxx.158)

    안먹음 절로빠져요

  • 7. 저도 저녁요
    '18.6.13 6:13 PM (120.16.xxx.191)

    저녁 굶고 물만 많이 마시고 잡니다.
    주말에도 할일 없으면 전기요 만빵 키고 땀내면서 종일 잡니다. 식사 거르고.. 그러니 5킬로 쉽게 뻈어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
821890 경수찡 줄어들고있어요 63 nake 2018/06/13 4,953
821889 선거후에 말씀드린다는건? 8 표의원 2018/06/13 1,078
821888 저녁이나 밤에는 반팔입기에 좀 춥지않나요? 5 ........ 2018/06/13 1,112
821887 괜찮아요.경기도지사 자리가 기운 접는 자리에요 12 한wisdo.. 2018/06/13 2,318
821886 경남에 노인네들 많이 사나요? 12 aprils.. 2018/06/13 2,110
821885 비나이다 9 아우~ 제발.. 2018/06/13 646
821884 우리 누구 좋아하는지 되게 티나는거 알아요? 23 ... 2018/06/13 2,842
821883 sbs 개표방송 음악 뭘까요? 2 흥해라 2018/06/13 679
821882 전 너무 뿌듯하네요... 2 ... 2018/06/13 1,019
821881 경기도 하나 때문에 15 ... 2018/06/13 1,933
821880 퍼온 글인데 김경수 걱정 말라고... 36 ... 2018/06/13 16,719
821879 이읍읍을 도지사로서 받아들여야 한다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 10 ㅇㅇ 2018/06/13 1,582
821878 경남은 인구수 많은 지역 아직 개표가 느림 10 ㅇㅇㅇ 2018/06/13 1,768
821877 저 지금 개표상황 하나도 못보고있어요 2 모모 2018/06/13 507
821876 너무 낙담하지 말아요. 다시 한마음으로 뭉칠수 있어요. 14 할수있어요... 2018/06/13 1,082
821875 정치에 혐오감을 넘어 다 꺼져버렸으면 싶네요 14 정치에 2018/06/13 1,924
821874 정작 성남시민은 남경필 9 ㅇ0ㅇ 2018/06/13 2,388
821873 김경수가 지고 있는 이유 중 설득력 있는 주장 19 음 2018/06/13 6,223
821872 초등아이 공부나 숙제 시키다가 정말 너무 분노가 일어나요 20 ㅡ 2018/06/13 3,351
821871 진짜 네가지없는 부부 38 음 2018/06/13 23,617
821870 iptv통신사 sk, lg 어디가 나은가요? 4 .. 2018/06/13 751
821869 지방선거 후 정말 중요한 것 1 ㄴㅁㄴ 2018/06/13 495
821868 왜이렇게살기힘들까 4 000 2018/06/13 2,018
821867 경남지사요..어찌되나요. 29 속탑니다 2018/06/13 5,316
821866 경남 출구조사를 이상한데서 했나보네요.. 8 ㅇㅇ 2018/06/13 2,505
< 34851 34852 34853 34854 34855 34856 34857 34858 34859 34860 >> 이전 자유게시판
게시판 검색