82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체중3키로만 빼는법좀

ㅡㅡ 조회수 : 2,958
작성일 : 2018-06-13 17:28:35
미용체중 비슷한 체중 계속 유지하다가
작년 겨울에 나잇살인지 2~3키로가
늘었어요ㅜ
더늦기전에 예전 체중 되고싶은데
다이어트법
어떻게 하는게 좋을까요~
IP : 223.62.xxx.108
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '18.6.13 5:33 PM (119.64.xxx.36)

    저랑 비슷한 상황이시네요
    일단 단백질 위주의 식이 하시고요
    운동은 걷기 등의 유산소 하면서
    근력을 센터를 다니든가
    아니면 레그레이즈로 복부 잡고
    런지로 허벅지 태우기 정도만 하셔도
    아, 그리고 고구마 다이어트식은 비추
    은근 탄수화물이라 많이 안먹는데도
    배나온 경험
    고구마로 한달 양조절했는데
    배신자 고구마
    다시 고기 다이어트로 돌아가려고요

  • 2. 한달만에 3kg뺏음
    '18.6.13 5:34 PM (125.186.xxx.75)

    점심을 바나나2개와 커피먹었어요. 다른건안먹고. 아침저녁은 그대로먹었는데 위가 좀 줄었는지 먹는양이 저절로 줄었어요.

  • 3. .......
    '18.6.13 5:35 PM (211.178.xxx.50)

    저랑 같으시네요.
    저 이글 참고하고있어요

    http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2579548

  • 4. 참..
    '18.6.13 5:36 PM (125.186.xxx.75)

    출퇴근시 걸어다니구요.

  • 5. ......
    '18.6.13 5:36 PM (220.123.xxx.111)

    저녁을 굶는거죠.
    제일 간단하고 확실함.
    운동으로 뺄 생각마세요.
    운동은 건강을 위해

  • 6. ᆢ저녁
    '18.6.13 5:58 PM (175.117.xxx.158)

    안먹음 절로빠져요

  • 7. 저도 저녁요
    '18.6.13 6:13 PM (120.16.xxx.191)

    저녁 굶고 물만 많이 마시고 잡니다.
    주말에도 할일 없으면 전기요 만빵 키고 땀내면서 종일 잡니다. 식사 거르고.. 그러니 5킬로 쉽게 뻈어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
822083 경남토박이로 너무 화나요 19 자유 2018/06/13 3,871
822082 속보. 박명수 김경수 지지선언 8 쩜넷 2018/06/13 6,229
822081 정의를 위하여.가 김혜경씨라고 생각하세요? 23 ... 2018/06/13 1,682
822080 채널 돌리느라 힘드네요 8 ... 2018/06/13 1,104
822079 수시 자소서 쓰는 시기는 언제가 가장 적당한가요? 3 자소서 2018/06/13 1,286
822078 동네 미용실 주인이 남 얘기를 너무 하는데 6 축복 2018/06/13 2,072
822077 다스뵈이다 녹화라는데 누가 나올지 궁금하네요 9 내일 2018/06/13 823
822076 유투브 유재일방송 보세요 24 추천 2018/06/13 2,898
822075 구미시장!! 7 구미시민 2018/06/13 1,937
822074 Sbs 경남 역전하자마자 이재명 인터뷰 11 진주이쁜이 2018/06/13 3,831
822073 김경수도 운명적으로 대권후보로 올라서는것 같아요 15 .... 2018/06/13 2,914
822072 경수찡 뒤집었어요!! ㅠㅠ 27 Wㅇㅇㅇ 2018/06/13 4,757
822071 경남 뒤집어졌어요 20 ... 2018/06/13 2,661
822070 김경수 역전 7 쩜넷 2018/06/13 1,395
822069 민주당 후보앞서요... 2 대구 달서구.. 2018/06/13 728
822068 경수찡 이제 3천표로 좁혀짐 6 nake 2018/06/13 1,181
822067 대구시민입니다 착잡하네요 17 대구 2018/06/13 2,227
822066 오늘 주인공은 김경수 2 ㅇㅇ 2018/06/13 1,137
822065 전라도 사는 아줌마가 왜 경남때문에 가슴이 바운스 36 바운스 2018/06/13 2,539
822064 경남 창원성산 개표율 0% 7 고고 2018/06/13 1,984
822063 안철수는 정치판하고는 정말 인연이 없나봅니다 12 나도 날몰라.. 2018/06/13 2,455
822062 고1 수행평가 질문입니다..음악 수행ㅠㅠ 1 고딩맘 2018/06/13 875
822061 제가 민주주의자 인줄 알았는데,,,, 1 판다 2018/06/13 492
822060 강남구청장장도 압구정만 빼고..대부분 민주당이 앞서네요. 2 흠 2018/06/13 1,256
822059 박원순시장님 든든하네요. 6 좋아요. 2018/06/13 1,191
< 34671 34672 34673 34674 34675 34676 34677 34678 34679 34680 >> 이전 자유게시판
게시판 검색