자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 운동해도 될까요?
피트니스 조회수 : 1,545
작성일 : 2018-06-13 16:31:09
시간여유가 많아서 지난주부터 근육 1시간, 러닝 40분씩 하루도 안 빼고 했어요. 늘 가다말다 하니 나아지는게 없어서리. 이튿날 근육통 적당히 올만큼요. 근데 매일 이렇게 해도 될지? 한달하면 좀 변할까 싶거든요.
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.6.13 4:32 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글그 정도 강도면 매일 해도 되지만 한 달하고 성과를 기대하지는 마세요
그렇게 최소한 3~6개월은 해야...2. ...
'18.6.13 4:33 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글지방 감량이 목적이시라면 뭐 매일 하시는게 득이 되겠지만요.
만약 근육생성이 목적이시라면, 매일 운동은 좋지 않은 걸로 알고 있어요.
반드시 운동 안하고 쉬는 휴식기간을 주셔야 근육이 (찢어졌던 세포가) 아물면서, 그렇게 근육이 생기거든요.3. ...
'18.6.13 4:58 PM (125.186.xxx.152)근육은 휴식시간이 하루는 필요하다고...
매일 하실거면 하루는 상체, 하루는 하체.
이렇게 번갈아 하래요.
매일 하는거 자체는 문제 안되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 832402 | 풍기인견 베캐커버 3 | 아메리카노 | 2018/07/19 | 1,339 |
| 832401 | 무릎에 물혹 생겨보신분 있나요? 4 | ㅠ | 2018/07/19 | 1,705 |
| 832400 | 거실에 놓을 키 큰 선풍기 14 | 쏘핫~ | 2018/07/19 | 2,590 |
| 832399 | 숙주를 볶으면 쓴맛이 나요 ㅠ 5 | 봄소풍 | 2018/07/19 | 3,606 |
| 832398 | 양양 속초 여행요~ 6 | 국내여행 | 2018/07/19 | 2,446 |
| 832397 | 스마트폰 사면 분실 파손 보험 드시나요? 5 | ... | 2018/07/19 | 1,038 |
| 832396 | 건조기 살려는데 삼성이 lg만 못하나요?? 22 | 건조기 | 2018/07/19 | 3,370 |
| 832395 | 창피한 질문 이지만 100kg 넘으면 어떤 옷을 입어야 할까요 32 | 빅줌마 | 2018/07/19 | 7,203 |
| 832394 | 환갑 가족모임, 부페 골라주세요 4 | ........ | 2018/07/19 | 1,687 |
| 832393 | 당뇨관련 조언 구합니다 14 | .. | 2018/07/19 | 2,723 |
| 832392 | 언제 가장 더울까요? 올해요... 3 | .... | 2018/07/19 | 1,778 |
| 832391 | 이동식 에어컨 고민하시는분들께 15 | 더워요 | 2018/07/19 | 3,606 |
| 832390 | 서향집은 창문 닫고 사는게 더 시원하군요. 12 | 아프지마요 | 2018/07/19 | 4,181 |
| 832389 | 풋고추가 많아요 6 | 장아찌 | 2018/07/19 | 1,112 |
| 832388 | 어린이집 차량사고 많은건 15 | ᆢ | 2018/07/19 | 2,807 |
| 832387 | 쿨매트 써보신 분 6 | 여름 | 2018/07/19 | 1,520 |
| 832386 | 피아노 연주 시 프레이즈 처리 매끄럽고 세련되게 하는 기술 5 | 피아노 | 2018/07/19 | 1,048 |
| 832385 | 캐리비안베이 수영모? 일반모자? 3 | 무명 | 2018/07/19 | 2,438 |
| 832384 | 페미니즘 시대, 로맨틱 코미디 종언을 고하다! 13 | oo | 2018/07/19 | 2,208 |
| 832383 | 수면대장내시경 할때 혼자가도 되나요? 15 | 혹시 | 2018/07/19 | 4,673 |
| 832382 | [단독] 김무성 딸, 시아버지 회사 허위 취업 4억 원 챙겨 5 | ㅇㅇㅇ | 2018/07/19 | 2,141 |
| 832381 | 1일 1팩 뭐 쓰시나요 8 | . | 2018/07/19 | 2,042 |
| 832380 | 수컷강아지 중성화수술을 했는데요 5 | ㅇㅇ | 2018/07/19 | 1,727 |
| 832379 | 연식 오래된 차 자동차 보험 가입할 때 자차는 어떡하죠? 7 | ..... | 2018/07/19 | 4,218 |
| 832378 | 간간히 짝사랑중인데 마음이 힘드네요 4 | ........ | 2018/07/19 | 2,983 |