자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 운동해도 될까요?
피트니스 조회수 : 1,488
작성일 : 2018-06-13 16:31:09
시간여유가 많아서 지난주부터 근육 1시간, 러닝 40분씩 하루도 안 빼고 했어요. 늘 가다말다 하니 나아지는게 없어서리. 이튿날 근육통 적당히 올만큼요. 근데 매일 이렇게 해도 될지? 한달하면 좀 변할까 싶거든요.
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.6.13 4:32 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글그 정도 강도면 매일 해도 되지만 한 달하고 성과를 기대하지는 마세요
그렇게 최소한 3~6개월은 해야...2. ...
'18.6.13 4:33 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글지방 감량이 목적이시라면 뭐 매일 하시는게 득이 되겠지만요.
만약 근육생성이 목적이시라면, 매일 운동은 좋지 않은 걸로 알고 있어요.
반드시 운동 안하고 쉬는 휴식기간을 주셔야 근육이 (찢어졌던 세포가) 아물면서, 그렇게 근육이 생기거든요.3. ...
'18.6.13 4:58 PM (125.186.xxx.152)근육은 휴식시간이 하루는 필요하다고...
매일 하실거면 하루는 상체, 하루는 하체.
이렇게 번갈아 하래요.
매일 하는거 자체는 문제 안되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 825372 | 조현우 끝까지 짱짱맨이네요 독일 우헤헤헤헤헤 16 | 두골 | 2018/06/28 | 5,322 |
| 825371 | 2:0이네요!!!멋져요!!!! 9 | 잘했네요!!.. | 2018/06/28 | 2,357 |
| 825370 | 2-0이라니요. 2 | 자랑스럽다 | 2018/06/28 | 1,111 |
| 825369 | 손흥민 진짜... 8 | ... | 2018/06/28 | 4,911 |
| 825368 | 드라마나 티비, 축구에 관심있고 빠진분들이 부러워요 4 | 흐음 | 2018/06/28 | 1,106 |
| 825367 | 와!!!!! 한 골 넣었어요. 그것도 독일 상대로 32 | dd | 2018/06/28 | 5,170 |
| 825366 | 소박이 오이를 샀는데요 | 오이지로 | 2018/06/28 | 537 |
| 825365 | 비디오 판독!!!!!!! 12 | 가즈아 | 2018/06/28 | 4,175 |
| 825364 | 멕시코 사시는분 아보카도 가격 알려주세요. 3 | 멕시코 | 2018/06/28 | 1,032 |
| 825363 | 그냥 지금 끝냈음 좋겠어요 19 | ... | 2018/06/28 | 3,691 |
| 825362 | 멕시코 대 스웨덴 현재 0;3 7 | 허얼 | 2018/06/28 | 3,058 |
| 825361 | 학연 얽혀있어서 끊어내지 못하는 지인.. 어찌 처신하면 좋을까요.. 1 | 흠 | 2018/06/28 | 953 |
| 825360 | 볶은 깨가 유통기한이 지났어요 7 | ... | 2018/06/28 | 12,806 |
| 825359 | 심판..심판이 문제네.. 13 | 너어~ | 2018/06/28 | 2,803 |
| 825358 | 오이지를 열개만 할건데요 15 | .. | 2018/06/28 | 2,345 |
| 825357 | 끄아!!! 조현우!!! 7 | !!!! | 2018/06/28 | 2,612 |
| 825356 | 우왕 조현우 믿음직스럽네요 7 | 제발 | 2018/06/28 | 1,518 |
| 825355 | 서울엔 부자 많은 것 맞죠..? 3 | Dfg | 2018/06/28 | 1,987 |
| 825354 | 비타민 b를 먹으면 심장이 뛰는데 이유가 있을까요 3 | .... | 2018/06/28 | 4,564 |
| 825353 | 축구 희망이 보입니다 짝짝짝 짝짝!!! 21 | ~~^ | 2018/06/28 | 3,287 |
| 825352 | 난민반대 거센 여론은 12 | 가즈아!!!.. | 2018/06/28 | 1,329 |
| 825351 | 식재료 사는 데에 용기가 생겼어요 1 | 이럴 수가 | 2018/06/28 | 1,359 |
| 825350 | 인간관계에서 이런 경우 어떻게 처신해야 현명한가요? 이런 경험 .. 3 | renhou.. | 2018/06/28 | 2,061 |
| 825349 | 스웨덴 한 골 넣었네요 6 | 아오 | 2018/06/28 | 1,745 |
| 825348 | 방금 완전골 들어갈뻔한거, 조현우가 막았어요. 6 | ㅇㅇ | 2018/06/28 | 2,488 |