자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 운동해도 될까요?
피트니스 조회수 : 1,407
작성일 : 2018-06-13 16:31:09
시간여유가 많아서 지난주부터 근육 1시간, 러닝 40분씩 하루도 안 빼고 했어요. 늘 가다말다 하니 나아지는게 없어서리. 이튿날 근육통 적당히 올만큼요. 근데 매일 이렇게 해도 될지? 한달하면 좀 변할까 싶거든요.
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.6.13 4:32 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글그 정도 강도면 매일 해도 되지만 한 달하고 성과를 기대하지는 마세요
그렇게 최소한 3~6개월은 해야...2. ...
'18.6.13 4:33 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글지방 감량이 목적이시라면 뭐 매일 하시는게 득이 되겠지만요.
만약 근육생성이 목적이시라면, 매일 운동은 좋지 않은 걸로 알고 있어요.
반드시 운동 안하고 쉬는 휴식기간을 주셔야 근육이 (찢어졌던 세포가) 아물면서, 그렇게 근육이 생기거든요.3. ...
'18.6.13 4:58 PM (125.186.xxx.152)근육은 휴식시간이 하루는 필요하다고...
매일 하실거면 하루는 상체, 하루는 하체.
이렇게 번갈아 하래요.
매일 하는거 자체는 문제 안되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 821762 | tk는 ... 경합이라도 될까 기대했는데 7 | 뱃살겅쥬 | 2018/06/13 | 808 |
| 821761 | 장제원 왈 역대 이런경우는 없대요jtbc 12 | nake | 2018/06/13 | 5,387 |
| 821760 | 경남 울산 부산 칭찬합니다~~ 14 | .. | 2018/06/13 | 1,447 |
| 821759 | 대구경북 노인네들 투표권 안줬으면 좋겠어요.ㅜㅜ 11 | 아...정말.. | 2018/06/13 | 1,146 |
| 821758 | 민주당 압승인데.. 기분이 뭣같네요 ㅠㅠ 27 | .. | 2018/06/13 | 3,511 |
| 821757 | 자유당 니들 꼴 좋다ㅋㅋ 8 | ... | 2018/06/13 | 992 |
| 821756 | tk 진짜......ㅡㅡ 15 | .... | 2018/06/13 | 1,390 |
| 821755 | 이번 선거 치르면서 여기 82에 정나미 떨어지신분 많으시죠? 68 | .. | 2018/06/13 | 2,157 |
| 821754 | 이재명에서 가족표 6개 다 남경필로 돌렸는데 ㅠㅠ 11 | 후니맘 | 2018/06/13 | 1,479 |
| 821753 | 경남도지사 16 | 꺄 ~~ 경.. | 2018/06/13 | 1,342 |
| 821752 | 역시 문파는 왕따였네요 47 | 문파는 왕따.. | 2018/06/13 | 3,726 |
| 821751 | 미국에서 수면유도제 1 | 미국 | 2018/06/13 | 1,035 |
| 821750 | 언니들~ 나 미쳤나벼~ 왜 눈물이 핑 돌지요? 7 | 라이브 | 2018/06/13 | 1,736 |
| 821749 | 드디어 끝이 났네요. 후회는 없어요. | 마우코 | 2018/06/13 | 554 |
| 821748 | 김경수 대 이재명 28 | 속상한 경기.. | 2018/06/13 | 3,315 |
| 821747 | 오늘의 승리는 문재인 대통령께 바치는 조그만 보답입니다 7 | ㅎㅎ | 2018/06/13 | 958 |
| 821746 | 지금 대구가 어떤 분위기냐면~ 15 | ㅇㅇ | 2018/06/13 | 5,043 |
| 821745 | 괜찮아요 이제 진짜 이읍읍을 파면 됩니다 16 | ㅇㅇ | 2018/06/13 | 1,203 |
| 821744 | Sbs개표방송 | 이익 | 2018/06/13 | 544 |
| 821743 | sbs 해리포터 정말 잘했네요 3 | .. | 2018/06/13 | 1,500 |
| 821742 | 아~우리 오중기 후보 4 | 노랑 | 2018/06/13 | 866 |
| 821741 | 혜경궁 고발이랑 김부선 폰 복원만 기다려야겠네요. 3 | ... | 2018/06/13 | 794 |
| 821740 | 서초구청장과 강남구청장 출구조사 어디에 있나요? 5 | ... | 2018/06/13 | 2,395 |
| 821739 | 당선 무효되면 5 | 샬랄라 | 2018/06/13 | 1,055 |
| 821738 | 이재명 압도적 당선 만들어준 경기 도민들 바보 아닙니다. 42 | ㅇㅇ | 2018/06/13 | 4,250 |