매일 운동해도 될까요?
작성일 : 2018-06-13 16:31:09
2580794
시간여유가 많아서 지난주부터 근육 1시간, 러닝 40분씩 하루도 안 빼고 했어요. 늘 가다말다 하니 나아지는게 없어서리. 이튿날 근육통 적당히 올만큼요. 근데 매일 이렇게 해도 될지? 한달하면 좀 변할까 싶거든요.
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.6.13 4:32 PM
(125.177.xxx.135)
-
삭제된댓글
그 정도 강도면 매일 해도 되지만 한 달하고 성과를 기대하지는 마세요
그렇게 최소한 3~6개월은 해야...
2. ...
'18.6.13 4:33 PM
(125.128.xxx.199)
-
삭제된댓글
지방 감량이 목적이시라면 뭐 매일 하시는게 득이 되겠지만요.
만약 근육생성이 목적이시라면, 매일 운동은 좋지 않은 걸로 알고 있어요.
반드시 운동 안하고 쉬는 휴식기간을 주셔야 근육이 (찢어졌던 세포가) 아물면서, 그렇게 근육이 생기거든요.
3. ...
'18.6.13 4:58 PM
(125.186.xxx.152)
근육은 휴식시간이 하루는 필요하다고...
매일 하실거면 하루는 상체, 하루는 하체.
이렇게 번갈아 하래요.
매일 하는거 자체는 문제 안되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 821854 |
유시민작가 정의당원 아니랍니다. 7 |
marco |
2018/06/13 |
2,651 |
| 821853 |
아아 유시민 정의당원 아니랍니다~ 3 |
... |
2018/06/13 |
1,987 |
| 821852 |
이십분 남앗네요 |
........ |
2018/06/13 |
415 |
| 821851 |
장애민원인 엘리베이터 전원차단하는 후보는 뽑지맙시다 7 |
사람도 아님.. |
2018/06/13 |
582 |
| 821850 |
체중3키로만 빼는법좀 7 |
ㅡㅡ |
2018/06/13 |
2,961 |
| 821849 |
남이 본인을 질투한다는 말을 스스로 하는 것.. 7 |
... |
2018/06/13 |
1,932 |
| 821848 |
서울시장 2위는 누가 할까요? 14 |
찰랑둥이 |
2018/06/13 |
2,399 |
| 821847 |
성남시 정의당 후보 민주당 이중당적으로 무효표 처리 6 |
ㅇㅇ |
2018/06/13 |
1,068 |
| 821846 |
투표하고 인증사진으로 특정번호 나타내는거 선거법 위반 아닌가요?.. 2 |
... |
2018/06/13 |
538 |
| 821845 |
제가 2번 지지하면 전 오늘 투표 안가요. 3 |
.... |
2018/06/13 |
758 |
| 821844 |
이번선거는 경기도,대구,경북,제주만 긴장감이 있는 선거네요. 6 |
..... |
2018/06/13 |
665 |
| 821843 |
전원책 싱가폴에서 둘이 쇼했다고 ㅡㅡ^ 9 |
mbc |
2018/06/13 |
3,882 |
| 821842 |
자녀 둘 두신 분들... 각각 성격이 엄마아빠 한명씩 닮았나요?.. 4 |
ㅇㅇ |
2018/06/13 |
1,128 |
| 821841 |
경락마사지 받아보신분 7 |
날나리 날다.. |
2018/06/13 |
2,686 |
| 821840 |
초등1년이 간식 먹다가 숨졌다는데.. 3 |
응급처치 |
2018/06/13 |
4,980 |
| 821839 |
인천 최저 투표율 ㅜㅜ 3 |
투표 |
2018/06/13 |
1,489 |
| 821838 |
압력냄비 3 |
fr |
2018/06/13 |
570 |
| 821837 |
오늘 선거이후부터 꼭 해야될 일 중 하나 10 |
샬랄라 |
2018/06/13 |
809 |
| 821836 |
이번 선거 6 |
살다살다 |
2018/06/13 |
426 |
| 821835 |
신축 B타입 탑상형 사시는 분 3 |
ㅇㅇㅇ |
2018/06/13 |
879 |
| 821834 |
조폭도 공무원되는 환상의 성남시 4 |
0ㅇㅇ |
2018/06/13 |
1,109 |
| 821833 |
경기도 예산 집행 벌써 걱정되네요 12 |
... |
2018/06/13 |
981 |
| 821832 |
제가 정상적인 사고 못하나요 11 |
tree1 |
2018/06/13 |
2,784 |
| 821831 |
은근히 독단적인 스타일의 목사님..슬슬 좀 짜증나네요 제가 그릇.. 2 |
ㅇㅇ |
2018/06/13 |
1,177 |
| 821830 |
초등 엄마들 모임에 꼭 참여해야 하나요..? 7 |
........ |
2018/06/13 |
2,041 |
