자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 운동해도 될까요?
피트니스 조회수 : 1,390
작성일 : 2018-06-13 16:31:09
시간여유가 많아서 지난주부터 근육 1시간, 러닝 40분씩 하루도 안 빼고 했어요. 늘 가다말다 하니 나아지는게 없어서리. 이튿날 근육통 적당히 올만큼요. 근데 매일 이렇게 해도 될지? 한달하면 좀 변할까 싶거든요.
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.6.13 4:32 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글그 정도 강도면 매일 해도 되지만 한 달하고 성과를 기대하지는 마세요
그렇게 최소한 3~6개월은 해야...2. ...
'18.6.13 4:33 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글지방 감량이 목적이시라면 뭐 매일 하시는게 득이 되겠지만요.
만약 근육생성이 목적이시라면, 매일 운동은 좋지 않은 걸로 알고 있어요.
반드시 운동 안하고 쉬는 휴식기간을 주셔야 근육이 (찢어졌던 세포가) 아물면서, 그렇게 근육이 생기거든요.3. ...
'18.6.13 4:58 PM (125.186.xxx.152)근육은 휴식시간이 하루는 필요하다고...
매일 하실거면 하루는 상체, 하루는 하체.
이렇게 번갈아 하래요.
매일 하는거 자체는 문제 안되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 822965 | 장제원 울었어요? 6 | .. | 2018/06/14 | 4,526 |
| 822964 | [김경수 TV] 김경수 도지사님 드디어 캠프 도착!!!! 13 | ... | 2018/06/14 | 1,871 |
| 822963 | 원룸에 침대 싱글vs슈퍼싱글 4 | 두키 | 2018/06/14 | 2,666 |
| 822962 | 안철수는 머하러 나왔다가.. 26 | .... | 2018/06/14 | 4,114 |
| 822961 | 저 구미 살아요.. 29 | 잠 안자도!.. | 2018/06/14 | 3,305 |
| 822960 | 5분 내로 캠프 도착 - 김경수 도지사~~~ 7 | deb | 2018/06/14 | 1,918 |
| 822959 | 이번 지선 최고의 스타는 8 | Stelli.. | 2018/06/14 | 2,001 |
| 822958 | tian wei라는 cgtn 앵커 아나요?? | cgtn | 2018/06/14 | 384 |
| 822957 | 분당 내일 계약한다고 할까 했는데 지켜봐야겠죠? 2 | 흠 | 2018/06/14 | 1,625 |
| 822956 | 이재명 저럴줄 모르고 24 | 속터져 | 2018/06/14 | 5,419 |
| 822955 | 김경수 유력 떴습니다 7 | 음 | 2018/06/14 | 1,570 |
| 822954 | 김경수 당선 확실하대요 2 | ... | 2018/06/14 | 1,653 |
| 822953 | 정의당 비례표 0표 맞나요? 39 | 아아아아 | 2018/06/14 | 4,582 |
| 822952 | mbc] 이재명 당선자 인터뷰&jtbc추가 38 | youtub.. | 2018/06/14 | 2,935 |
| 822951 | 여유가생기니 바미당 선거결과가 궁금해지네요 2 | 한시름 놓고.. | 2018/06/14 | 728 |
| 822950 | 날이 밝으면 꿀잼 관전포인트가 남았네요.. 2 | 뱃살겅쥬 | 2018/06/14 | 1,430 |
| 822949 | 드루 킹 가지고 한달을 뉴스에 나오길래 확실한 것 한개는 알았네.. 8 | Akksl | 2018/06/14 | 1,456 |
| 822948 | 송철호 울산시장 당선자 문프뒤에서 해맑은 모습 2 | ........ | 2018/06/14 | 1,627 |
| 822947 | 솔직히 드루킹사건으로 김경수알았네요... 2 | ㅡㅡ | 2018/06/14 | 1,086 |
| 822946 | 대구소식 3 | 음음 | 2018/06/14 | 1,389 |
| 822945 | 자궁내막 용종으로 자궁경 수술해요 8 | 셋이산다 | 2018/06/14 | 3,865 |
| 822944 | 달님이 애지중지하던 김경수가 7 | 눈물이 | 2018/06/14 | 3,266 |
| 822943 | 그릇의 크기가 다르네요 10 | 역시 | 2018/06/14 | 2,132 |
| 822942 | 고 노무현 대통령님이 이렇게 한말씀 하실것 같아요! 6 | 그립네요 | 2018/06/14 | 1,606 |
| 822941 | 경수킹 8 | 소감보고 자.. | 2018/06/14 | 1,011 |