자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 운동해도 될까요?
피트니스 조회수 : 1,390
작성일 : 2018-06-13 16:31:09
시간여유가 많아서 지난주부터 근육 1시간, 러닝 40분씩 하루도 안 빼고 했어요. 늘 가다말다 하니 나아지는게 없어서리. 이튿날 근육통 적당히 올만큼요. 근데 매일 이렇게 해도 될지? 한달하면 좀 변할까 싶거든요.
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.6.13 4:32 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글그 정도 강도면 매일 해도 되지만 한 달하고 성과를 기대하지는 마세요
그렇게 최소한 3~6개월은 해야...2. ...
'18.6.13 4:33 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글지방 감량이 목적이시라면 뭐 매일 하시는게 득이 되겠지만요.
만약 근육생성이 목적이시라면, 매일 운동은 좋지 않은 걸로 알고 있어요.
반드시 운동 안하고 쉬는 휴식기간을 주셔야 근육이 (찢어졌던 세포가) 아물면서, 그렇게 근육이 생기거든요.3. ...
'18.6.13 4:58 PM (125.186.xxx.152)근육은 휴식시간이 하루는 필요하다고...
매일 하실거면 하루는 상체, 하루는 하체.
이렇게 번갈아 하래요.
매일 하는거 자체는 문제 안되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 823057 | 고생이네요 1 | 정의가 괜시.. | 2018/06/14 | 367 |
| 823056 | 등산하는데 누가 인사해서 보니 문 대통령 31 | .. | 2018/06/14 | 19,566 |
| 823055 | 대구가 뽑은 대단하신 교육감. 9 | again | 2018/06/14 | 2,253 |
| 823054 | 올리브영 웨이크메이크 메니큐어 어떻게 지워요 | Mm | 2018/06/14 | 1,111 |
| 823053 | 이재명 흔들림없이 지지하던 클량 그동안 많이 답답했는데... 18 | 아마 | 2018/06/14 | 1,830 |
| 823052 | 철수는 정치 기본이 안되어있네요 7 | ... | 2018/06/14 | 2,031 |
| 823051 | 경남지사 최종 득표 7 | ㅇㅇㅇ | 2018/06/14 | 1,755 |
| 823050 | 찻잔 속의 태풍 6 | marco | 2018/06/14 | 1,069 |
| 823049 | 위대(?)하신 경기도 지도자님께서는 왜??? 22 | 경기도민 | 2018/06/14 | 2,628 |
| 823048 | 저도 제손으로 찍은 사람 당선될수 있는 날이 올까요..ㅠㅠ 4 | ... | 2018/06/14 | 561 |
| 823047 | 트럼프 사주 8 | 관음자비 | 2018/06/14 | 6,484 |
| 823046 | 안철수는 왜 정치판에 뛰어든건가요? 21 | ㆍ | 2018/06/14 | 2,896 |
| 823045 | 선거결과는 촛불혁명의 완성- 평화정착-통일로 매진하라는 국민의 .. 1 | 꺾은붓 | 2018/06/14 | 469 |
| 823044 | 대통령님 편지 잘 받으셨죠? 5 | 으쓱으쓱 | 2018/06/14 | 1,211 |
| 823043 | 정알못입니다 안초딩 3위가 의미가 잇나요? 12 | .. | 2018/06/14 | 2,479 |
| 823042 | 똥인지 된장인지 먹어봐야 아나 1 | ... | 2018/06/14 | 730 |
| 823041 | 스마트폰에 D-날짜 넣는법좀 가르쳐주세요 4 | 간단할것같은.. | 2018/06/14 | 1,179 |
| 823040 | 북한 1000조 투자시 국민 1인당 부담액 계산 34 | 북한내사랑 | 2018/06/14 | 1,750 |
| 823039 | 아쉬운 수성구 6 | .. | 2018/06/14 | 1,559 |
| 823038 | 어떻게 설득을 해야하나요? 전자렌지 사용관련. 42 | ... | 2018/06/14 | 4,367 |
| 823037 | 지지율낮았던 경남지역 3 | nake | 2018/06/14 | 1,448 |
| 823036 | 고3 스트레스를 최대한 줄이는 방법은 뭘까요? 6 | 스트레스 | 2018/06/14 | 1,486 |
| 823035 | 김부선은 이제 57 | . . | 2018/06/14 | 24,845 |
| 823034 | 도우미가 할게 없어요. 8 | ... | 2018/06/14 | 3,698 |
| 823033 | 내가 인터뷰 끊어버릴거야! 9 | 이재명 | 2018/06/14 | 1,800 |