매일 운동해도 될까요?
작성일 : 2018-06-13 16:31:09
2580794
시간여유가 많아서 지난주부터 근육 1시간, 러닝 40분씩 하루도 안 빼고 했어요. 늘 가다말다 하니 나아지는게 없어서리. 이튿날 근육통 적당히 올만큼요. 근데 매일 이렇게 해도 될지? 한달하면 좀 변할까 싶거든요.
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.6.13 4:32 PM
(125.177.xxx.135)
-
삭제된댓글
그 정도 강도면 매일 해도 되지만 한 달하고 성과를 기대하지는 마세요
그렇게 최소한 3~6개월은 해야...
2. ...
'18.6.13 4:33 PM
(125.128.xxx.199)
-
삭제된댓글
지방 감량이 목적이시라면 뭐 매일 하시는게 득이 되겠지만요.
만약 근육생성이 목적이시라면, 매일 운동은 좋지 않은 걸로 알고 있어요.
반드시 운동 안하고 쉬는 휴식기간을 주셔야 근육이 (찢어졌던 세포가) 아물면서, 그렇게 근육이 생기거든요.
3. ...
'18.6.13 4:58 PM
(125.186.xxx.152)
근육은 휴식시간이 하루는 필요하다고...
매일 하실거면 하루는 상체, 하루는 하체.
이렇게 번갈아 하래요.
매일 하는거 자체는 문제 안되구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 828059 |
고등 내신 시험이 교과서엔 없는 내용이 나온다면 2 |
... |
2018/06/29 |
887 |
| 828058 |
라이트쎈만 풀고 2등급이면 2 |
ㅇ |
2018/06/29 |
1,355 |
| 828057 |
비밀을 얘기 할까요? 33 |
고민 |
2018/06/29 |
8,278 |
| 828056 |
상무되면 뭐가 달라지나요? 9 |
음 |
2018/06/29 |
2,248 |
| 828055 |
건조기..진드기도 없애주겠죠? 4 |
사바 |
2018/06/29 |
2,682 |
| 828054 |
이재명 허언증 사건별 시리즈 정리 5 |
김혜경궁 |
2018/06/29 |
787 |
| 828053 |
경기도 공항리무진이 왜 관광버스로? |
경기도 |
2018/06/29 |
526 |
| 828052 |
중소기업직원은 맞벌이 안하면 못살죠? 2 |
오잉 |
2018/06/29 |
2,020 |
| 828051 |
옷 셀때 '한 점, 두 점' 맞는 표현인가요? 7 |
.... |
2018/06/29 |
2,445 |
| 828050 |
에## 쌀국수 집에서 해먹는 방법 아세요? |
음 |
2018/06/29 |
611 |
| 828049 |
신태용 감독한테 계란 던졌네요 15 |
뭐야 |
2018/06/29 |
8,039 |
| 828048 |
직원이 꼭 일하는중에 병원간다고 해요 5 |
ㅇ |
2018/06/29 |
3,976 |
| 828047 |
커피추천해주세요 8 |
바람 |
2018/06/29 |
1,415 |
| 828046 |
장자연 성추행 피의자 처, ‘서지현 사건’ 조사단이었다 7 |
ㅋㄷ |
2018/06/29 |
2,178 |
| 828045 |
남대문 수입상가에 가면 살수있을까요? 2 |
독일약 |
2018/06/29 |
1,341 |
| 828044 |
마트 물건 바코드 찍어 보면 계산된 물건인지 아닌지 알 수 있나.. 7 |
... |
2018/06/29 |
3,151 |
| 828043 |
주말 드라마 보면서 짜증.. 10 |
... |
2018/06/29 |
2,569 |
| 828042 |
(수정)피부관련 소소한 팁하나 알려드릴게요 147 |
누리심쿵 |
2018/06/29 |
29,518 |
| 828041 |
중등 과학 인강에 관해서 여쭤봅니다. 4 |
과학인강 |
2018/06/29 |
2,049 |
| 828040 |
김혜선씨 살 빼고 엄마에서 딸 된거 같아요 30 |
아나 |
2018/06/29 |
19,190 |
| 828039 |
녹즙기로 갈면 식이섬유가 1 |
녹즙 |
2018/06/29 |
969 |
| 828038 |
이병철 트윗, "일단 뽑은 후 끌어내자더니 이젠...&.. 45 |
..... |
2018/06/29 |
2,582 |
| 828037 |
나의 라임오렌지 나무 작가가 몇년만에 이 소설을 완성했는지 아시.. 2 |
Dd |
2018/06/29 |
1,550 |
| 828036 |
아버지에게 사업물려받는 자식들 19 |
중소기업 |
2018/06/29 |
10,538 |
| 828035 |
백화점고객에대한 호칭이 언제부터 언니로 되었나요 15 |
... |
2018/06/29 |
3,218 |
