마음을 다스리는 자신만의 방법이 있으세요?

[마음에]

마음이 너무 괴롭네요

모든 것이 마음 먹기 마련인데...

혹시 추천해주실 마음을 다스리는 방법 있을까요?

[라랑]

저...저질체력이엇는데...지금은 한시간도 뛰어요 땀 흠뻑흘리고 운동에 미차면 고민할 정신이 없더라구요
그 순간만큼은 나 자신에게 잡중되는 거 같어요

[...]

걷기요 새벽에 걸으니 맘이 차분해쟈요

[....]

혹시
책 추천해주실분 계실까요?

너무 마음이 괴로와서 잠을 못 이루고 있어요
제마음을 다스려야지 것 같아요

[지나간 일이라면]

이미 어쩔수없는 내 권한 밖이예요
하지만 앞날은 내 권한 안이죠
내가 할수있는 앞을 보세요

[음]

산은 산이요 물은 물이로다....되내입니다.
내가 어쩌지 못하는 일이 훨씬 많은 듯해요.

[,,,]

솔직히 말하면 책이 효과 있나요..??? 저는 윗님들처럼 그냥 엄청 바쁘게 지내거나 아니면 등산하거나 운동하는게 효과 직빵이던데요.. 책은 마음 편안할때는 글자가 들어오지... 머리막 복잡할때는 글도 눈에 안들어오던데..ㅋㅋ

[6769]

유투브에서 명상 검색 하시면
많이 나와요.
음악도 좋구요.
산책 하시면서나
주무실때 들으세요

[나에게 편지쓰기]

누구에게도 말 하기 힘들고
힘드시면 글을 쓰세요.
모든 해결책은 내 안에 있는데
글을 쓰다보면 실마리가 보이고, 내가 왜 괴로운지,
그리고 그 괴로움을 나는 어떻게 해결하고 싶은지
답을 찾을 수가 있습니다.
내가 내 소리를 들어주는 방법이 되거든요.

[...]

포기하고 다 내려놓음 되어요
그게 쉽지 않지만

[....]

몸이 일단 고되야 해요

[책]

네가지 질문
추천드립니다
상황을 전혀 다르게 바라보게 되고
제경우는 도움받았어요
일단 재밌어서 술술 읽히고요

[눈사람]

김도인의 숨쉬듯가볍게 추천이요
저 2번 읽었어요. 간결하면서도 깊이 있어요
팟 캐스트 지대넓앞 으로 유명하더라구요

[...]

아주 아주 슬픈 영화 보세요.
펑펑 우세요.

[....]

나훈아선생이 콘서트 토크 중 한 말.. 힘들거나 지칠때
지 처지나 신세랑 비슷한 노래를 부르거나 들으라고......
그말을 들을때는 웃고 말았지만 정말 위안이..위로가 돼더라구요...

[남쪽]

펑펑 울고나면 마음이 편해져요...
그리고 훌쩍 떠나세요. 지금 있는곳에서 잠깐 멀어져서... 시장에 가서. 따뜻한 국밥을 먹고.. 그래도 살아있음이 주는 위안을 생각해봐요. 나와 내 생각을 조금 떨어져서 객관화 해서 바라봐요. 그리고 자기 이름 불러주며 괜찮다고 정말 괜찮다고..넌 괜찮은 사람이라고 말해주세요.. 힘내세요. 산다는건 어차피 힘듦의 연속이고 아주 가끔 아무렇지 않는거라 이해해요

[...]

생각을 차단시켜야 하는데 자꾸 곱씹게 되니 괴로운거죠
작은 거라도 거기 집중하고 생각을 막아야해요

[저는]

괴로운 일이 생기면 생각을 해봐요..
예전에 괴로웠던 기억을요
그때 마음이 얼마나 오랫동안 힘들었던가를요
그래서 무슨 일이 생기면
음..이건 하룻밤 자고나면 잊혀질 일
이번 건은 일주일 짜리군
하면서 그 시간동안은 괴로워도 어쩔 수 없지
그렇게 마음껏 고민하고 욕도 하고 화도 내요
그러다 보면 정해놓은 시간보다
좀더 빨리 마음이 편해지더라고요
결국 시간이 약이고 벌어진 일은 받아들이는게
속 편하고 그런거지요...

[입산]

저자 재연
출판사 문학동네

재연 스님의 행자일기 입니다.

[...]

마음에 도움 되는 책 방법 참고하겠습니다

[ᆢ]

마음이 힘들면 몸을 괴롭히셔야 해요
운동 등산등등

[저는]

그러니 그대 살아지지 말아라
이 책 처음에 나온 시를 보고
엄청 위로받았어요
추천합니다

[집안일]

마음이 괴로울땐 머릿속에서 생각을 지워야해요.
생각하지 않기위해 저는 미친듯이 청소기를 돌리고 설거지를 하고 몸을 씁니다.
몸을 바쁘게 움직여서 생각을 지우면 피곤해져서 잠도 잘수 있어요.