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맛없지않은 다이어트 저녁식단 공유해주세요plz

..... 조회수 : 6,062
작성일 : 2018-06-11 21:45:16
다이어트식단은 맛이없ㅇ어서
일주일하다가 나자빠지고 떡볶이무한흡입으로
결론나더군요
딱 삼키로 빼고프지만
맛없지않은거먹고 이키로 빼려고요

저는 오늘 저녁 맥반석달걀

그리고 피프리카 양파 버섯을 스파게티면대신 길게썰어익혀
아라비아타파스타소스에 토마토하나더 썰어넣고 끓인소스를
얹어먹었어요
맛있어요 짱
똑같이 굴소스에 볶아도 맛있겠죠.내일은 굴소스에 볶을래요.

다양한 지혜 부탁하면서 저도하나 투척하고갑니다.
IP : 211.178.xxx.50
26 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '18.6.11 9:51 PM (211.107.xxx.206)

    순두부 한팩 끓는물에 삶아서 간장 참기름 조금 청양고추 쫑쫑 잘라 넣고 떠먹는거 좋아해요

  • 2. ..
    '18.6.11 9:54 PM (124.111.xxx.201)

    윗분 메뉴에 가츠오부시와 파 송송 얹으면 죽음...

  • 3. 소고기
    '18.6.11 9:55 PM (175.120.xxx.233)

    저는 소안심 굽고 양파랑 할라피뇨 다져서 양상치에
    싸서 먹어요. 할라피뇨가 매콤 새콤하니 다른 간은 필요 없더라고요.

  • 4. ㅋㅋㅌ
    '18.6.11 9:55 PM (49.196.xxx.153)

    저녁은 물만 마시고 일찍 주무세요. 그래야 빠져요.

  • 5. .......
    '18.6.11 9:59 PM (110.70.xxx.188)

    점심밖에못먹는데
    저녁까지안먹으면 몸작살날거같아서 먹긴해야해여 ㅜㅜ

  • 6. ,ㆍㆍ
    '18.6.11 10:02 PM (125.176.xxx.225) - 삭제된댓글

    많이 먹지만 않으면
    월남쌈 추천..
    먹어도먹어도 질리지 않아요..
    대신 소스를 저칼로리로 ...ㅈ

  • 7. 저는
    '18.6.11 10:11 PM (211.215.xxx.198)

    샤브샤브요~~ 야채많이 소고기 넣고
    숙주 버섯 왕창 소스 츄르릅^^

  • 8. ㅇㅇ
    '18.6.11 10:15 PM (221.154.xxx.186)

    소지섭 스프라고 양파깔고 토미토 슬라이스 얹고 등심 얹고.물 안넣어도 슾처럼 된다네요.

    마늘, 감자 압력솥에 쩌서 토마토
    믹서에 갈아먹어요. 감자많이,나머진 소량.

  • 9. ㅇㅇ
    '18.6.11 10:22 PM (218.152.xxx.112)

    되도록 저녁은 안먹는게 가장 좋은 다이어트 식단.......
    일단 매 끼니 챙겨먹는 생각은 접어두는게 다이어트의 첫걸음이더라구요 ㅜㅜ 살이 웬수

  • 10. ......
    '18.6.11 10:25 PM (211.200.xxx.66)

    평소보다 양은 적게 먹는데, 가끔씩 밤에 한우 소고기 구워서 상추 깻잎에 묵은지 올려서 대여섯점씩 싸먹어요.
    다이어트 길고 오래 질리지 않고 하는 방법이랄까 그러네요.

  • 11. mm
    '18.6.11 10:43 PM (49.169.xxx.228)

    저는 오리훈제 구워서(에어프라이어에 돌리면 간단해요) 단호박 쪄둔거 한조각에다가 요거트얹어서 먹어요
    저도 다이어트할때 저녁까지 꼭 먹었어요~ 대신 6시전에..그리고 이후엔 아무것도 안먹구요~
    성공하셔요

  • 12. ᆢ
    '18.6.11 11:02 PM (183.107.xxx.248) - 삭제된댓글

    제가 요즘먹고있는데요
    완숙토마토 1개 청경채 1뿌리 썰어서 김름넣고 볶아요
    어는정도 익으면 계란1개 넣어 저어요
    소금 한꼬집 넣고요
    맛도 좋고 배불르고 칼로리 낮아요

  • 13. 다이어트중
    '18.6.11 11:04 PM (125.178.xxx.172)

    1. 밥대신 닭가슴살 그리고 반찬 먹어요.
    2. 라면먹고싶을때 물500ml, 스프반개.배추.버섯.양파,호박등 각종야채넣고 닭가슴살과함께 건더기만 먹기
    (면은안넣어요. 샤브샤브맛납니다)
    3.우유, 미숫가루1,콩가루,귀리가루,무가당요플레, 바나나,하루견과 등등넣고 휘리릭 갈아마시기
    4.소고기와 각종야채 구워 발사믹소스 뿌려먹기

    안먹으면 폭식하게되더라고요ㅜ
    그리고 주말이 제일고비..
    죽도록 덜먹고운동해서 1주일버티면 주말에 폭망ㅜㅜ

    원글님과 모든 다이어터분들 파이팅입니다!
    저도 댓글식단 적어놓고 해봐야겠어요!
    감사합니다~

  • 14. ㅋㅋㅌ
    '18.6.11 11:16 PM (49.196.xxx.4)

    점심 푸짐하게 드시고 오트밀 한 수저 머그컵에 뜨거운 물 부으면 숭늉 같아요. 삶은 계란 두개도 좋구요. 영양제도 꼭 챙기세요!

  • 15. ..
    '18.6.11 11:37 PM (211.108.xxx.176)

    저도 조금 먹고 6시 이후 안먹기 2주째 하고 있는데
    배고프고 기운없는건 잘못하고 있는건가요?
    단백질 챙겨 먹으려고 문어같은거 조금씩 먹고 있는데 기운없어요

  • 16. ㅜㅜ
    '18.6.12 12:15 AM (180.230.xxx.161)

    저도 참고할께요..

  • 17. ....
    '18.6.12 12:15 AM (211.178.xxx.50)

    오 다맛있어보여요 감사
    다만 월남쌈은 너무맛있어서 자신이없네요 흙흑ㄹㄱ
    라이스페이퍼 칼로리가 꽤있더라고요
    하긴 식빵보다낮으니 괜찮을수도요!!

  • 18. 전자렌지에 우유 한컵
    '18.6.12 12:16 AM (1.238.xxx.39)

    지이이잉~~따뜻하게 데워 홍차잎이나 티백 우려서
    꿀 몇방울에 생강편이나 갈은것 약간!!
    배도 든든하고 몸도 훈훈하고 단것에 대한 욕구도 채워지고 좋아요.
    다만 미젠 전 못하고 그냥 일반식 먹어요..ㅠㅠ

  • 19. .......
    '18.6.12 12:28 AM (211.178.xxx.50)

    그리고 저기......단호박이요 제가 여기서 단호박벌레글보고
    그후 못먹는데 단호박좋아하긴 하거든요 ㅜㅜ
    실제로도 그벌레 많은가요? ㅜㅜ 그글이 몇년전글이고
    신종벌레랬으니 지금쯤 엄청 많을거같아서 못사고잇어요

  • 20. 님
    '18.6.12 12:50 AM (121.145.xxx.150)

    월남쌈 드실때 나름 제 방법은
    딱딱할때 반으로 잘라요
    자른다음 채소를 가득~~

  • 21. 비법
    '18.6.12 1:56 AM (124.49.xxx.190)

    양배추,양파,파프리카,가지,버섯,방울토마토 등등 야채를 한입크기로 잘라서
    기름 살짝 두른 팬에 볶고
    거기에 청양초 썰어 넣고
    기름뺀 참치랑스파게티 소스를 살짝 넣어요.
    마지막에 칠리소스 둘러 먹음 완전 든든하고 맛있어요.
    한번에 많이 만들어서 냉장고에서 꺼내만 먹어도 맛있어요.

  • 22. ........
    '18.6.12 9:23 AM (110.70.xxx.171)

    감사감사 잘 적어놓을게요
    근데 어제 아침보다 오늘 아침에 500그람늘었네요ㅋㅋㅋ

  • 23. 오오
    '18.6.13 5:57 PM (180.66.xxx.161)

    다이어트메뉴 보러왔어요.감사합니다ㅡ!!!

  • 24. 대단
    '18.6.13 7:19 PM (180.228.xxx.213)

    다이어트식단 감탄하며보고있어요

  • 25. 은없는데
    '18.6.13 8:11 PM (182.212.xxx.164)

    저도 다이어트 식단 보러왔어요ㅋㅋ

  • 26. 다이어트
    '18.7.25 12:45 AM (58.34.xxx.6)

    식단 너무 대단들 하세요~ 저도 살빼고 싶네요

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