소지섭이 소개한 다이어트식 해봤어요

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숲속의 작은집이란 프로에서 소지섭 식사 스타일이 참 제 스타일이던데
간단하고 단순한 영양식 위주로 먹더라구요
간이나 양념도 거의 없고 조리시간 10분 이내라서
혼자 한끼 해결하는 식사로 특히 좋은거 같아요
재료는 토마토1 양파1 소고기 100그람
양파 썰어서 냄비에 깔고 그 위에 토마토 썰어서 깔고
다음에 소고기 썰어서 깔고 중불에 끓이면 끝
물 안넣어도 토마토랑 양파에서 물이 나와서 수프처럼 되더라구요
간을 안해도 토마토에서 새큼한 맛이 나서 제법 입맛 당겨요
냉장고에 넣어놓고 먹으려고 아까 저녁에 4끼분 해놨네요ㅎㅎ
참 중간에 좀 저어줘야 해요 눌어붙을 수도 있어서

[사퇴하라]

맛있고 영양식이거 같네요. 토마토많은데 해봐야겠어요.

[음....]

거기다 치즈도 곁들이면... 괜찮겠어요!

[쇠고기는]

어느부위예요?

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소고기 부위는 딱히 말 안해주던데 저도 아무 부위나 넣었어요ㅎㅎ

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다이어트식 겸 영양식이니 소고기는 안심이나 등심 넣었을듯. 간 안해도 맛 괜찮겠어요. 양파도 은근히 단맛 나고 토마토도 새콤한 맛 나니까요. 아이디어 좋네요.

[사퇴하라]

다이어트래도 필요한 단백질이나 지방은 드셔야 해요.
그래야 탈모나 살쳐짐이 없더라구요.

[음]

그렇게 며칠먹으니 얼굴에 20대이후로 안끼던 개기름이 맨질맨질 계속 세수를하고있는 나를발견합니다ㅋㅋ

[Deepforest]

저는 간 쇠고기를 올리브유에 볶다가
양파와 토마토를 넣어요. 그리고 바질가루, 소금, 후추로
간을해서 먹습니다. 통밀이나 호밀빵을 곁들여 먹으면 식사로 충분해요.

[..]

다이어트 식단에서 단백질 굉장히 중요합니다. 소고기 먹는거 좋은데(기름 많은 부위말고) 비싸니까 닭가슴살 이야기가 많은 거예요. 저는 다이어트 할 때 소고기, 닭고기, 돼지고기, 생선, 콩류, 계란 등을 번갈아 먹었어요. 하나만 먹기는 질리기도 했구요. 단백질, 채소, 약간의 탄수화물 등을 적절하게 배합해서 드셔야 해요.

[아..]

갑자기 이거보고 스테이크가 땡기는 나란인간...

[사퇴하라]

전 앞다리살로 수육 20분이면 하니까 자주 해먹었어요. 저렴도 하구요 같은고기 너무 질려서
길게 가자 생각했습니다. 과자한봉지도 막까먹는데 단백질조금 먹는게 낫죠.

[이거]

등심이에요 구워서 넣으면 맛있다고 합니다
이나영 원빈 다이어트 스프치시면 나와요
연예인들 식단인가봐요..

[햄버거]

속재료같아요

[우와]

소지섭 토마토스프 저장합니다^^

[아자123]

소지섭토마토스프

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소지섭 다이어트
맛있을거같아요

[Vv]

소지섭 다이어트스프 저장해요
감사해요

[ㅇㅇ]

소지섭 토마토스프

[다이어트가 되던가요]

소지섭 방법대로 하니 다이어트가 되었다는 건가요?

[소지섭은 효과 많아 봤다고]

많은 분들이 드셔 보라고 친절하게 레시피까지 소개했어요

https://blog.naver.com/sunnysun2015/221284369977

[ㅎㅎ]

방송 볼 때 아주 맘에 들었었어요. 너무 간단해서 ㅎㅎ
다른 레시피도 좋더라구요.
박신혜 레시피는 재료가 좀 많고 더 복잡하지만,, 그래도 좋았구요!

[......]

헐 저 블로그 주소에
뒷모습 캡쳐짤 어깨 끝내주네요

[아이스]

오 고기 빼고 계란 넣어도 좋겠네요

[^^]

소지접 다이어트식 고마워요.

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소지섭 다이어트스프 저장해요