숲속의 작은집이란 프로에서 소지섭 식사 스타일이 참 제 스타일이던데
간단하고 단순한 영양식 위주로 먹더라구요
간이나 양념도 거의 없고 조리시간 10분 이내라서
혼자 한끼 해결하는 식사로 특히 좋은거 같아요
재료는 토마토1 양파1 소고기 100그람
양파 썰어서 냄비에 깔고 그 위에 토마토 썰어서 깔고
다음에 소고기 썰어서 깔고 중불에 끓이면 끝
물 안넣어도 토마토랑 양파에서 물이 나와서 수프처럼 되더라구요
간을 안해도 토마토에서 새큼한 맛이 나서 제법 입맛 당겨요
냉장고에 넣어놓고 먹으려고 아까 저녁에 4끼분 해놨네요ㅎㅎ
참 중간에 좀 저어줘야 해요 눌어붙을 수도 있어서
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
소지섭이 소개한 다이어트식 해봤어요
... 조회수 : 17,260
작성일 : 2018-06-10 21:56:39
IP : 211.184.xxx.143
29 개의 댓글이 있습니다.
1. 사퇴하라
'18.6.10 9:57 PM (220.93.xxx.35)맛있고 영양식이거 같네요. 토마토많은데 해봐야겠어요.
2. 음....
'18.6.10 9:58 PM (223.33.xxx.194)거기다 치즈도 곁들이면... 괜찮겠어요!
3. 쇠고기는
'18.6.10 9:59 PM (117.111.xxx.94)어느부위예요?
4. ...
'18.6.10 9:59 PM (211.184.xxx.143)소고기 부위는 딱히 말 안해주던데 저도 아무 부위나 넣었어요ㅎㅎ
5. anistonsj
'18.6.10 10:07 PM (220.85.xxx.187) - 삭제된댓글소고기 하루에 저렇게 몇번드시나요?
다이어트식단에 고기를 넣어도 되나요??6. ..
'18.6.10 10:07 PM (220.120.xxx.177)다이어트식 겸 영양식이니 소고기는 안심이나 등심 넣었을듯. 간 안해도 맛 괜찮겠어요. 양파도 은근히 단맛 나고 토마토도 새콤한 맛 나니까요. 아이디어 좋네요.
7. 사퇴하라
'18.6.10 10:08 PM (220.93.xxx.35)다이어트래도 필요한 단백질이나 지방은 드셔야 해요.
그래야 탈모나 살쳐짐이 없더라구요.8. 음
'18.6.10 10:09 PM (112.154.xxx.139)그렇게 며칠먹으니 얼굴에 20대이후로 안끼던 개기름이 맨질맨질 계속 세수를하고있는 나를발견합니다ㅋㅋ
9. ..
'18.6.10 10:10 PM (220.120.xxx.177) - 삭제된댓글다이어트 식단에서 단백질 굉장히 중요합니다. 소고기 먹는거 좋은데(기름 많은 부위말고) 비싸니까 닭가슴살 이야기가 많은 거예요. 저는 다이어트 할 때 소고기, 닭고기, 돼지고기 번갈아 먹었어요. 단백질, 채소, 약간의 탄수화물 등을 적절하게 배합해서 드셔야 해요.
10. Deepforest
'18.6.10 10:10 PM (61.101.xxx.49)저는 간 쇠고기를 올리브유에 볶다가
양파와 토마토를 넣어요. 그리고 바질가루, 소금, 후추로
간을해서 먹습니다. 통밀이나 호밀빵을 곁들여 먹으면 식사로 충분해요.11. ..
'18.6.10 10:10 PM (220.120.xxx.177) - 삭제된댓글다이어트 식단에서 단백질 굉장히 중요합니다. 소고기 먹는거 좋은데(기름 많은 부위말고) 비싸니까 닭가슴살 이야기가 많은 거예요. 저는 다이어트 할 때 소고기, 닭고기, 돼지고기, 생선, 콩단백질 번갈아 먹었어요. 단백질, 채소, 약간의 탄수화물 등을 적절하게 배합해서 드셔야 해요.
12. ..
'18.6.10 10:11 PM (220.120.xxx.177)다이어트 식단에서 단백질 굉장히 중요합니다. 소고기 먹는거 좋은데(기름 많은 부위말고) 비싸니까 닭가슴살 이야기가 많은 거예요. 저는 다이어트 할 때 소고기, 닭고기, 돼지고기, 생선, 콩류, 계란 등을 번갈아 먹었어요. 하나만 먹기는 질리기도 했구요. 단백질, 채소, 약간의 탄수화물 등을 적절하게 배합해서 드셔야 해요.
13. 아..
'18.6.10 10:11 PM (110.12.xxx.88)갑자기 이거보고 스테이크가 땡기는 나란인간...
14. 사퇴하라
'18.6.10 10:12 PM (220.93.xxx.35)전 앞다리살로 수육 20분이면 하니까 자주 해먹었어요. 저렴도 하구요 같은고기 너무 질려서
길게 가자 생각했습니다. 과자한봉지도 막까먹는데 단백질조금 먹는게 낫죠.15. 이거
'18.6.10 10:23 PM (58.228.xxx.69)등심이에요 구워서 넣으면 맛있다고 합니다
이나영 원빈 다이어트 스프치시면 나와요
연예인들 식단인가봐요..16. 햄버거
'18.6.10 10:23 PM (222.120.xxx.44)속재료같아요
17. 우와
'18.6.10 10:42 PM (121.134.xxx.44)소지섭 토마토스프 저장합니다^^
18. 아자123
'18.6.10 10:47 PM (211.178.xxx.205)소지섭토마토스프
19. ..
'18.6.10 10:48 PM (211.36.xxx.220)소지섭 다이어트
맛있을거같아요20. Vv
'18.6.11 12:11 AM (122.35.xxx.35)소지섭 다이어트스프 저장해요
감사해요21. 저도 저장이오!
'18.6.11 2:10 AM (14.40.xxx.68) - 삭제된댓글소지섭도 좋고 토마토 양파 꼬기! 모두 제가 좋아하는 것
22. ㅇㅇ
'18.6.11 4:36 PM (221.154.xxx.186)소지섭 토마토스프
23. 다이어트가 되던가요
'18.6.11 5:11 PM (59.29.xxx.128)소지섭 방법대로 하니 다이어트가 되었다는 건가요?
24. 소지섭은 효과 많아 봤다고
'18.6.11 6:26 PM (220.85.xxx.71)많은 분들이 드셔 보라고 친절하게 레시피까지 소개했어요
https://blog.naver.com/sunnysun2015/22128436997725. ㅎㅎ
'18.6.11 7:21 PM (116.36.xxx.231)방송 볼 때 아주 맘에 들었었어요. 너무 간단해서 ㅎㅎ
다른 레시피도 좋더라구요.
박신혜 레시피는 재료가 좀 많고 더 복잡하지만,, 그래도 좋았구요!26. ......
'18.6.11 8:06 PM (39.7.xxx.144)헐 저 블로그 주소에
뒷모습 캡쳐짤 어깨 끝내주네요27. 아이스
'18.6.11 8:36 PM (122.35.xxx.51)오 고기 빼고 계란 넣어도 좋겠네요
28. ^^
'18.6.11 8:48 PM (124.49.xxx.21)소지접 다이어트식 고마워요.
29. ..
'18.6.11 9:37 PM (121.153.xxx.151)소지섭 다이어트스프 저장해요
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