운전을 몇년을안하다가 지난 3개월동안 아침부터 저녁까지 많은시간
거래처를 다녔는데 허리통증이 너무 심하게 있습니다 .(그런적은 없었는데 )
자동차 운전을 한달간만이라도 안하는것은 어떤지요.
그리고 허리에다가 복대를 하면 좀 괜찮아지는지요.
허리물리치료기 저주파 자극기를 매입한는건 어떤지요..
정형외과서는 운전을 넘 많은기간을 해서 그렇다네요,
물리치료를 2주 받았는데도 호전이 안됩니다,
의견부탁드립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 통증치료 문의합니다,
... 조회수 : 1,173
작성일 : 2018-06-09 21:02:43
IP : 124.54.xxx.24
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영장에서
'18.6.9 9:04 PM (139.192.xxx.177)걸으세요 매일 1시간씩 그게 답이랍니다
2. ...
'18.6.9 9:15 PM (112.168.xxx.89) - 삭제된댓글자동차 운전을 잠시 쉬세요. 일단 누워있는것이 도움이 될거에요(반듯하게 누워서 무릎아래 베개 놓으세요) 신발은 3~4cm굽이 허리에 좋구요. 무게가 2kg넘는것은 들지 마세요. 아침에 일어날때 누워서 몸을 위아래로 늘려 주시고 천천히 일어나세요. 허리복대는 잠깐 사용하는건 상관없지만 장시간 사용하는것은 오히려 허리근육을 약하게 만듭니다. 운동은 걷기, 수영(자유형, 배영), 물속에서 걷기 추천합니다.
3. 호호
'18.6.9 9:28 PM (39.117.xxx.14)저도 허리디스크인데 수영이 효과가 젤 좋더라구요. .평영이랑 접영은 아프고요. .
근데 막상 수영하기 힘들어요. . 다시 강습 받기도 어색하고 체력이 힘글고. . 영법은
어느 정도 하니까..
수영장 자유수영 검색해보니 시간이 매우 제한적이더라구요. .
수영장 운영이 강습 위주인게 불만입니다. . 헌두 레인은 자유수영 레인으로 정해줬으면 좋겠어요.4. ...
'18.6.9 9:45 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글운전 최대한 자제하시고
틈나는대로 누어서 쉬세요.5. 저도 심한 여자
'18.6.9 9:48 PM (218.159.xxx.99) - 삭제된댓글심하면 급한불 꺼야 하니 신경외과나 통증의학가서 허리 신경주사 맞으세요. 그러면 숨은 좀 쉽니다ㅠ
당장 물리치료는 별소용없고 걷기.수영도 일단 나중일임.
5만 몇천 병원비 나온것 같아요.6. gks
'18.6.9 9:58 PM (1.11.xxx.125)허리통증에관한 조언들 저도 얻어갑니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N