걷기운동 하시는 님 하루에 얼마나 걸으세요?

[주로]

운동 정말 싫어하는데 걷기는 그럭저럭 할만해요.

하루에 삼십분 이상은 반드시 걸으려 하는데, 이게 운동효과가 얼마나 되는진 모르겠어요.

뛰기는 싫고 좀 빠르게 걷는데요.
한참을 열심히 걸어도 거리는 얼마 표기가 안 되더라고요.

걷기가 운동이 되려면 얼마나 걸어야 할까요?

[ㅇㅇ]

10키로요

[전]

한시간 반 걷습니다.

[저는]

6km 걷는데 50분~1시간 정도 되던데요.

[원글이]

헉, 십킬로요?
10키로 걸으려면 한 두 시간도 넘게 걸리지 않나요?

한시간반 걷는 님은 매일 그렇게 걸으시는 거예요?

다들 대단하시군요.

[ㅇㅇ]

네 그래서 살빼고 있는중이고 니름 성공적이에요.
물론 식이가 다하지만요.
워낙 운동싫어해서 죽지못해하는거에요.
팟캐안들음 절대 못해요. ㅠㅠ

[6769]

한시간 이상 걸어야 만보 될걸요
30분은 산책아지 큰 운동은 안되죠.
좀 빨리 효과 얻으시려면
계단오르기도 좋아요.
20층 정도 오르고 엘베로 내려오고
또 한번 오르고
차차 늘려 가면 30분 정도만 해도 땀나고 운동이
되더라구요. 물론 힘들고 지겹지만
비오는날 미세먼지 심한날 넘 더운날 다 빼면
걷기 좋은날은 별로 안되니까요.

[....]

그냥 걸으면 시속 4킬로
운동삼아 빨리 걸으면 대개 시속 5킬로..
경보처럼 걸으면 시속 6킬로...
한시간 걸어선 큰 효과는 없는데
그것도 안하던 분들은 그렇게 시작하라는 거죠.

[원글이]

제가 며칠 전 어디를 찾아가는데 도보로 가보려 했거든요?

지리에 어두운 제가 거기가 출발지에서 가깝다 잘못 알고 있어서 도보로 길검색 해보니...
거의 두시간 거리라 바로 포기했는데 그 정도 거리를 매일 걸으시는 셈이잖아요.

강남에서 다리 건너 강북 가는 코스였거든요.
대단하시네요.
노력의 열매가 있으리라 생각합니다.

[땅콩마님]

뉴스공장 들으며 1시간정도 빠르게 느리게 반복하며 걸어요
저녁을 좀 줄여야할까봐요 그냥 소화되는 느낌이 강한듯해서요 ㅎㅎ

[글쎄]

30분도 효과있어요 운동은 하루에 5분만해도 꾸준히하면 효과있어요

[반여]

메일 30분 꾸준히하면
체지방이라도 빠집니다
효과있어요
그리고 스트레칭하는것도
살빠진다고 하네요

[1시간]

4-5km는 걷는속도 되어야 할꺼에요
매일 일정한 시간에 하는게 좋고
배란기에 운동효과 좋구요
생리전후 1주일은 운동효과 더딜지라도 꾸준하게 지속하셔야해요

[하루 50분 걸어요]

아주 비가 많이 오거나 아주 추운날 빼고 걸으니까
살은 잘 모르겠고 체력은 좋아져요 힐링도 되구요

살은 걸으면서 적게 드심 효과있구요
그대로 먹으면 살은 안빠집니다 ^^;;

[전 8키로 정도 걸어요]

걸음으론 만천보 정도,한시간반쯤 걸려요

[원글이]

오래 전 여기에 걷기운동으로 엄청나게 감량하셨던 분이 글 올리셨죠.

정확하게는 기억이 안 나는데, 대충 도보로 편도 두시간 거리를 걸어서 출퇴근 하신다 그랬어요.

제가 해보니 엄청나게 대단한 거였어요.ㅜㅜ

모두 화이팅 합시다!