나이 50인데 살이 자꾸 쪄요

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내 친구는 여전히 날씬하고 얼굴도 앳되 보이는데...잔주름도 없네요. 나도 얼굴에 필러 넣은 건데 그 친구는 예전 40대에 만날 당시보다 더 젊어졌네요..
난 60킬로 육박학고 목은 두턱이 되었으며 예전에 블라우스를 치마에 넣어입었는데 이젠 배에 힘도 안줘져서 배가 말도 못하게 나왔으며 허리는 통짜가 되어가고...뭘 하면 사이 빠질까요

[코르셋이라도]

좋은거 사 입으세요
폼생폼사인데
더 찌지 않게만 조심하시고 운동 시작하세요

저도 입만 살고 종일 누워 먹고 자은 50 중반 ㅠ

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운동 시작하라는건 pt인가요?

[슬프다]

진짜 이렇게 미친듯 살살살 하게 될줄은 저도 몰랐네요. 지금 70 다되가시는 저희 친정엄마 나이대비 날씬하시고 살걱정 별로 안하고 사시는데요. 저랑 같이 찌개 먹으러가면 전 밥 한공기 다먹고 저희엄마는 반찬 많이, 밥은 반만 드시네요.
참는거 아니고 그렇게 먹고 싶으시대요.
그리고 과자나 초코렛 전 좋아하는데 친정엄마는 별로 안드시고 과일로 드세요.
저도 하루 두끼먹고 식사량 많은것도 아닌데 살 때문에 늘 전전긍긍, 친정엄마는 별로 신경 안쓰고 사시네요 ㅠㅠ

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술 밀가루 안먹으니 빠지네요.
운동 필수구요

[....]

전 40인데
자꾸 쪄요

[Pt]

아니더라도 요가 등산 걷기...
친구 찾아 같이 다니세요 아쿠아로빅 좋던데요

[나이들면]

같은양을 먹어도 살이 찌더라구요..열량 낮은걸로 적게 먹고 많이 움직이는것 밖에 방법이 없어요..밥먹듯이 운동하고 간식은 일체 끊고 ..그렇게해도 현상유지만 되더라구요 독하게 마음 먹고 살아야 하는데 식습관 생활습관 바꾸기가 진짜 어려운 일이죠..ㅜㅜ

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다른 방법 없어요.
무조건 적게 드셔야합니다.
제가 다이어트한지 2개월 만에 알았어요.
일단은 운동이고 뭐고 무조건 적게 특히 탄수화물은 피하세요.

[제가]

사람들 보면 원래 타고난 체형이 무엇이었든지
중년에 이르면 본인이 노력한 결과가 나오기 시작해요.
노년엔 더 확실하게 차이가 나고요.

평소에 과식만 하지 않고,
골고루 균형잡힌 식단으로 규칙적으로 식사하고
꾸준히 운동하고..
이렇게 간단한 것을 실천만 하면 됩니다. 참 쉽죠 잉..

정말 그래요. 실천만 하면 되는거예요.
절대 굶지 말고, 급히 빼려고 하지 말고
운동량도 급히 늘리지 말고
점진적으로 몸이 운동에 적응되게끔 계획을 세워서 실행하는 거죠.

이렇게 지내면서 계속 노력하면 날씬한 몸을 얻을 수 있어요.
그뿐만 아니라 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 변합니다. 근육량이 유지되어서요.