11자복근 이상의 복근을 만들려면 짐에 가야겠죠?
김 모 아나운서 보니까 저도 더늦기전에 도전해보고 싶네요.
혹시 이미 복근 장착하신 분 등 홈트로 가능한방법이 있다연
팁 좀주셔요.
꼭 필라테스 해야하는지요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 복근 만들기 가능한가요?
... 조회수 : 1,700
작성일 : 2018-06-03 16:22:15
IP : 49.169.xxx.133
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.6.3 4:25 PM (119.64.xxx.178)운동전혀 안하는데 복근있어요
사람들이 무용했냐고 할만큼 자세 바르구요
비법은 항상 꼿꼿한 자세 유지해요
배랑 똥꼬에 힘팍주고 발끝에 힘주며 정수리머리를누가 잡아당긴다는 느낌으로 걸어요 고개가 들리고 어깨가 딱 펴지며난 도도해 이런 기분?2. 복근
'18.6.3 4:26 PM (221.149.xxx.183)일단 체중을 많이 줄인 다음(키-110 이상)
레그레이즈, 싯업 등을 집에서 하면 생깁니다.
제가 평생 배가 없는 사람이라 2주 함 복근 생기는데 살 찌니 한 달 넘게 해도 안생김=안보임. 배 지방을 걷어내야 함!3. ...
'18.6.3 4:43 PM (221.148.xxx.220) - 삭제된댓글11자 복근은 뱃살 없고
배에 힘주는 습관만 있어도 생겨요.
평생 운동 안했는데
저도 11자 복근은있습니다.
뱃살 관리와
생활 습관이 중요한듯해요
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