집에서 복근 만들기 가능한가요?

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11자복근 이상의 복근을 만들려면 짐에 가야겠죠?
김 모 아나운서 보니까 저도 더늦기전에 도전해보고 싶네요.
혹시 이미 복근 장착하신 분 등 홈트로 가능한방법이 있다연
팁 좀주셔요.
꼭 필라테스 해야하는지요.

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운동전혀 안하는데 복근있어요
사람들이 무용했냐고 할만큼 자세 바르구요
비법은 항상 꼿꼿한 자세 유지해요
배랑 똥꼬에 힘팍주고 발끝에 힘주며 정수리머리를누가 잡아당긴다는 느낌으로 걸어요 고개가 들리고 어깨가 딱 펴지며난 도도해 이런 기분?

[복근]

일단 체중을 많이 줄인 다음(키-110 이상)
레그레이즈, 싯업 등을 집에서 하면 생깁니다.
제가 평생 배가 없는 사람이라 2주 함 복근 생기는데 살 찌니 한 달 넘게 해도 안생김=안보임. 배 지방을 걷어내야 함!