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규칙적인 취침 시간 vs 규칙적인 수면 시간

규칙 조회수 : 1,138
작성일 : 2018-06-02 23:34:29
뭐가 더 건강에 좋을까요?

저는 총 자는 시간은 항상 7시간으로 동일한데

자고 일어나는 시간이 불규칙해요.

아침에 6시에 일어날때 8시에일어날때 주말은 10시 11시..

둘중하나만 택하자면 뭐가나을까요?ㅋ
IP : 122.37.xxx.78
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '18.6.2 11:37 PM (180.230.xxx.96)

    확실히 일찍 자고 일찍 일어나는게
    훨씬더 개운 하더라구요
    늦게자면 수면이간은 같아도 더 피곤하구요

  • 2. ..
    '18.6.2 11:42 PM (223.62.xxx.68)

    일어나는 시간을 같게 하라고 하던데요
    유투브에서 박사가요

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