식전 식후? 어느게 맞는걸까요
어제 저녁 식후 25층 오르고 오늘은 두번 오를 생각이예요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식전 운동 식후 운동?
운동 조회수 : 1,156
작성일 : 2018-06-02 07:32:17
계단 오르기로 살 빼볼까하는데
IP : 211.106.xxx.162
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'18.6.2 10:41 AM (220.83.xxx.189)솔직히 계단운동 같은건 운동으로 치지 않는 사람이지만요,
밥 막 먹고 난 후엔 운동하기 힘들어요.
굳이 찍자면 식전 운동이 좋죠.2. 운동은
'18.6.2 11:13 AM (119.196.xxx.142)본인에게 맞게 하는게 좋아요 밥먹고 2ㅡ3십분후에 하는게 좋아요 공복에하면 지치고 저혈당증세가
오는사람도 잇어요 나는 우리집이 24층에15층 사는데 계단오르기를 하루에 1층에서15층까지 5번해요 내려가는것은 엘리베이터로 걷기운동을 하루1시간하고 계단오르기를 한시간 한다면 어느운동이효과적인
운동이냐고 한다면 계단오르기가 효과적이고 빡세지요 복식호홉도 할수잇고 근육도 골고루몸에 만들어요
계단오르기 2년하고 디스크 방사통으로 다리가 터질듯이 아파서 오래못걸었는데
완전히 치료되었어요mri는 디스크판정 받을때 찍어보고 지금은 안찍었는데 하나도 안아파요
몇시간씩 돌아다녀요 내나이가 올해70살이요 운동해보세요 지구력으로 엄살부리지말고
1층에서15층까지 계단수가250계단인데 5번연속하면 1250계단을 오르는것인데 요령있게하면 아주좋아요
등과 옆구리에 항상담이 결려서 빨리 일어나지도 못햇는데 그런거는 없어졋어요
물도한병 챙기고 의지산아 스틱도 한개준비하고 손수건 땀이많이나요3. 운동은
'18.6.2 11:15 AM (119.196.xxx.142)의지산아ㅡ의지삼아
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 817136 | 7-8월에 서울과 뉴욕, 어디가 더 덥나요? 5 | ㅁㅁㅁ | 2018/06/02 | 1,194 |
| 817135 | 조카 입원 7 | 문병 | 2018/06/02 | 1,686 |
| 817134 | 메이크업포에버 파우더요 3 | 파우더 | 2018/06/02 | 1,586 |
| 817133 | 저번에 올린 갓난 토끼 아기 구출: 업데이트 12 | 토끼 | 2018/06/02 | 2,806 |
| 817132 | 시국사건 전과자가 잡범 전과 4범 이재명에게! (오유펌) 5 | 오피말랭이 | 2018/06/02 | 889 |
| 817131 | 저한테는 참외가 약인가봐요 11 | .. | 2018/06/02 | 4,984 |
| 817130 | 친절한 읍읍씨 11 | 읍읍이 낙선.. | 2018/06/02 | 1,599 |
| 817129 | 트럼프 어찌보세요? 8 | ... | 2018/06/02 | 1,614 |
| 817128 | 이 샌드위치레시피좀 봐주세요 -다이어트용 15 | 다욧 | 2018/06/02 | 2,688 |
| 817127 | 선거후보들 재산공개한거 진짜인가요? 1 | 더워 | 2018/06/02 | 707 |
| 817126 | 삶의 단계마다 너무 힘든 이유 7 | ㅇㅇ | 2018/06/02 | 4,276 |
| 817125 | 청록이나 다크그린색상 옷 많이 튈까요?? 7 | 블라우스 | 2018/06/02 | 1,626 |
| 817124 | 일을 찾고있어요. 6 | 50대 | 2018/06/02 | 1,331 |
| 817123 | 우리집 티비 불나요 7 | 프로듀서 | 2018/06/02 | 2,113 |
| 817122 | 성추행 신고하니 선거 핑계로 무마…사과받고 끝내라 1 | ........ | 2018/06/02 | 591 |
| 817121 | 공복에 한약 먹고 속이 울렁거린다 하네요. 8 | ᆢ | 2018/06/02 | 3,138 |
| 817120 | 흰옷이 좋은데 깨끗하게 관리하기가 어렵네요. 10 | .... | 2018/06/02 | 4,628 |
| 817119 | 킬리만자로의 가짜총각...jpg / 펌 5 | 미치게따 | 2018/06/02 | 1,957 |
| 817118 | 초6 자궁경부암 무료예방접종 남자아이도 해야해요!! 12 | 당연히 | 2018/06/02 | 2,756 |
| 817117 | 민주당인가 민중당인가.jpg 3 | 이건또 | 2018/06/02 | 834 |
| 817116 | 뒤통수, 특히 머리랑 목이랑 연결되는 부분 ? 이 너무 아프면 .. 4 | 머리아프다... | 2018/06/02 | 1,609 |
| 817115 | 남경필이 무소속으로 경기도지사에 출마했다면?? 15 | 생각만 해도.. | 2018/06/02 | 1,895 |
| 817114 | 일반과세자 세금이 최소 17% 정도 된다고 하는데요,, 12 | 자영업 | 2018/06/02 | 1,652 |
| 817113 | 여행이 안되는 모임 20 | 불편 | 2018/06/02 | 5,871 |
| 817112 | ㅋㅋㅋ 읍사무소 매크로 돌리는 증거라고 봐도 무리 없을 듯 2 | 아마 | 2018/06/02 | 838 |