식전 식후? 어느게 맞는걸까요
어제 저녁 식후 25층 오르고 오늘은 두번 오를 생각이예요.
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식전 운동 식후 운동?
운동 조회수 : 1,148
작성일 : 2018-06-02 07:32:17
계단 오르기로 살 빼볼까하는데
IP : 211.106.xxx.162
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'18.6.2 10:41 AM (220.83.xxx.189)솔직히 계단운동 같은건 운동으로 치지 않는 사람이지만요,
밥 막 먹고 난 후엔 운동하기 힘들어요.
굳이 찍자면 식전 운동이 좋죠.2. 운동은
'18.6.2 11:13 AM (119.196.xxx.142)본인에게 맞게 하는게 좋아요 밥먹고 2ㅡ3십분후에 하는게 좋아요 공복에하면 지치고 저혈당증세가
오는사람도 잇어요 나는 우리집이 24층에15층 사는데 계단오르기를 하루에 1층에서15층까지 5번해요 내려가는것은 엘리베이터로 걷기운동을 하루1시간하고 계단오르기를 한시간 한다면 어느운동이효과적인
운동이냐고 한다면 계단오르기가 효과적이고 빡세지요 복식호홉도 할수잇고 근육도 골고루몸에 만들어요
계단오르기 2년하고 디스크 방사통으로 다리가 터질듯이 아파서 오래못걸었는데
완전히 치료되었어요mri는 디스크판정 받을때 찍어보고 지금은 안찍었는데 하나도 안아파요
몇시간씩 돌아다녀요 내나이가 올해70살이요 운동해보세요 지구력으로 엄살부리지말고
1층에서15층까지 계단수가250계단인데 5번연속하면 1250계단을 오르는것인데 요령있게하면 아주좋아요
등과 옆구리에 항상담이 결려서 빨리 일어나지도 못햇는데 그런거는 없어졋어요
물도한병 챙기고 의지산아 스틱도 한개준비하고 손수건 땀이많이나요3. 운동은
'18.6.2 11:15 AM (119.196.xxx.142)의지산아ㅡ의지삼아
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