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폼롤러 정말 좋네요. 근데 정말 운동이 될까요?

운동 조회수 : 5,386
작성일 : 2018-06-01 12:17:11

목,어깨 쪽이 너무 뭉쳐있어 마사지 하려고 샀지만

각종 운동법도 있네요.

이거 열심히 하면 정말 나가서 빨리 걷거나 저전거 타는 운동효과 있을까요?

폼롤러로 운동 잘하고 계신 분들 후기 좀 나눠주세요.

IP : 175.209.xxx.57
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그건
    '18.6.1 12:23 PM (211.38.xxx.42)

    스트레칭이지....

    운동법이 있어도요. 빨리 걷거나 자전거 타는 효과 까진 안날거예요.

    운동 전후로 몸 풀고 있는데 좋긴해요. 근데 그걸로만 계속 열심히 운동하시는거 아니라면 ^^;;

    스트레칭은 진짜 좋아요!

    시원해도 등근육도 많이 풀리고요. 근육뭉친거 푸는것도 좋답니다.

  • 2. ㅇㅇ
    '18.6.1 12:27 PM (117.53.xxx.53)

    폼롤러 밀 때 숨이 가쁘고 헥헥 거리시나요?
    유산소 운동은 안 되는거 같아요.
    저는 목, 등, 옆허벅지, 앞허벅지, 위에 드러누워 팔 돌리기 주로 하는데요.
    쑤시고 뭉친 근육 풀어주고, 어깨랑 등 굽은거 펴는 눈에 띄게 효과 있었어요.

  • 3. 22흠
    '18.6.1 12:28 PM (106.248.xxx.203)

    아 폼롤러는 스트레칭 용이에요. 운동 효과를 배가해준다고 기대하셔도 되지만 운동효과 그 자체는 아니죠. 운동은 따로 열심히 하세요

  • 4. ...
    '18.6.1 12:32 PM (222.111.xxx.182)

    폼 롤러는 운동하고 나서 뭉치고 굳은 근육을 풀어주는 용도로 쓰는 거지 자체로 운동효과는 별로 없어요

  • 5. ㅡ,.ㅡ;;
    '18.6.1 12:39 PM (211.172.xxx.209)

    사긴 샀는데 그거 깔고 드러누워 몸 굴리기가 왜 그렇게 귀찮은지...;;;
    구석에 고이 서있네요..

  • 6. ㅇㅇ
    '18.6.1 12:50 PM (117.111.xxx.176)

    저도 몸체중실어 밀고, 문대고 하는게 안맞아서
    잘 안쓰는데...트레이너말로는 잘 활용하면 다리선이
    예뻐진다고 하네요. 보면 유연성있거나 라인 여성스러운
    분들보면 폼롤러를 애용하더라구요

  • 7. 필라테스
    '18.6.1 2:33 PM (210.90.xxx.154)

    기구 필라테스 하는데 폼롤러로 몸 많이 풀어요
    들고 런지도하고 머리위로 들고 프랭크도해요

  • 8. ...
    '18.6.1 6:29 PM (223.38.xxx.112)

    폼롤러는 주용도는 마사지 하기 위함이지 운동용이 아니에요. 윗분처럼 좀더 자극주기 위해서 쓰이기도 하지만. 일단 런지나 스쿼트 자체가 운동인거구요.

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