영양제 꼬박꼬박 챙겨드시는 분! 저 먹는거 좀 봐주세요~

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아침 공복 - 유산균, fos유산균증진제
아침식사 후 - 칼슘제
점심식사 후 - 비타민d, 비타민b
점심저녁 중간 - 비타민c, 프로폴리스
저녁식사 후 - 칼슘제

20대 후반이구요.. 제가 아직 어린데 골다공증 위험군이라 이렇게 챙겨먹고 있는데.. 너무 과한건 아닌지.. 아님 너무 불균형은 아닌지... 부적한게 더 있는지 궁금하네요. 영양제 잘 챙기시는 분들 의견 좀 주세요..!

[ㅇㅇ]

매끼니마다 비타민 c를 같이 먹는게 좋겠어여
비타민씨가 다른 비타민 흡수를 돕는다고 해요
아니면 아침식후 종합 비타민 칼슘

[음]

칼슘은 드시지 마세요 칼슘만 드시면 부작용 있을거에요

[칼슘은]

칼슘은 밤에 드세요. 전 마그네슘이란 합체된거 먹어요.
오전에 밥을 먹고 유산균 비타민 먹구요. 밤엔 칼슘마그네슘 먹습니다.

[유산균은 공복에 먹으면]

아마도 균들이 위에서 다 죽을거예요

칼슘제는 마그네슘 비타민D 칼슘이렇게 든 복합체로 먹고 차라리 종합비타민을 하나 먹어요 전해질 보충도 되고 웬만한 비타민도 다 들어있으니까요