잠을 좀 개운하게 자봤으면좋겠어요
며칠째 숙면을 취하지못하니 소화도안되고 머리아프고
자고싶어도 멍한기분이지 잠은 안와요
밤에 잘때는 제스스로도 뭔가를 계속 생각하는 느낌이들어요
자도잔것같지않은 기분...
잠잘자는 사람들이 제일부러워요
수면제먹는거말고 방법없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이걸 불면증이라고 해야할지요
ㅠㅠ 조회수 : 1,012
작성일 : 2018-05-31 17:26:33
IP : 112.154.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'18.5.31 5:28 PM (49.142.xxx.181)우선 낮에 햇빛 많이 보시고, 운동을 하든 걷기를 하든 산책을 하든 외부 활동을 좀 많이 해보세요.
비타민d하고 햇빛등이 불면증에 많은 도움이 됩니다.2. 절운동
'18.5.31 5:40 PM (116.45.xxx.45)절운동 한 날은 밤에 한 번도 안 깨더라고요.
절운동 해보세요
두꺼운 방석 깔고요.3. 숙면 돕는
'18.5.31 6:02 PM (110.70.xxx.131)요가 자세들 있으니 해보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 829769 | 보릿고개.. 1 | 투덜이농부 | 2018/07/06 | 593 |
| 829768 | KBS 스페셜’ 굿바이 플라스틱, 세계인들의 노력을 들여다보다 6 | ... | 2018/07/06 | 2,042 |
| 829767 | 바이두 지도가 갑자기 안됩니다. | ... | 2018/07/06 | 414 |
| 829766 | 그냥 인생 여기서 끝냈으면 좋겠어요 5 | .. | 2018/07/06 | 3,763 |
| 829765 | 스시초..만들어서 오래둬도 될까요? 5 | 엄마라는죄인.. | 2018/07/06 | 843 |
| 829764 | 당뇨에 홍삼 먹어도 되나요? 3 | ㅡㅡ | 2018/07/06 | 2,891 |
| 829763 | 제습기로 빨레를 말려본 장단점 36 | .. | 2018/07/06 | 31,057 |
| 829762 | 맨날 동풍만 불면 좋겠어요 17 | 크하 | 2018/07/06 | 3,519 |
| 829761 | 포도즙과 포도쥬스의 차이가 뭔지 알려주세요 1 | 즙쥬스 | 2018/07/06 | 1,922 |
| 829760 | 시어머니 말과 행동들 잊혀지지 않아요 8 | 아직도 | 2018/07/06 | 3,875 |
| 829759 | 사람많은 데서 살빼라 한 처음 본 여자땜에 자꾸 열터져요. 14 | 아무래도 | 2018/07/06 | 6,458 |
| 829758 | 고등 전교 1등 엄마가 매일 학교에 드나드는건 23 | 운영위원 | 2018/07/06 | 7,773 |
| 829757 | 독일인 선물..정말 전통적인거 좋아하나요? 15 | .. | 2018/07/06 | 3,167 |
| 829756 | 남편 바람 12 | 금요일 저녁.. | 2018/07/06 | 7,127 |
| 829755 | 노래 제목) 어서와 한국은 처음이지 에 나온 2 | 노래 | 2018/07/06 | 868 |
| 829754 | 통장 6개를 만들면서 그에 딸린 카드는 각각 2개씩을 만들었는데.. 1 | 법인카드 | 2018/07/06 | 1,154 |
| 829753 | 이케아 보온병 쓸만한가요? 2 | 보온병 | 2018/07/06 | 1,172 |
| 829752 | 내시경전에 타이레놀 먹어도 될까요? 3 | 어리수리 | 2018/07/06 | 2,056 |
| 829751 | 허재감독은 기분이 어떨까요? 14 | 통일농구 | 2018/07/06 | 4,737 |
| 829750 | 박근혜 기무사, 안보단체 지원 '화이트 리스트'에도 개입 2 | ㅇㅇ | 2018/07/06 | 623 |
| 829749 | 영국 도싯은 런던에서 얼마나 걸리죠? 5 | 도싯 | 2018/07/06 | 735 |
| 829748 | 발뒤꿈치 까지는 스니커즈 어쩌죠.. 7 | ... | 2018/07/06 | 3,352 |
| 829747 | 집 팔고 남은 돈 6 | 세입자 | 2018/07/06 | 3,630 |
| 829746 | 어렸을때 동네 가게가면 | 어렸을때 | 2018/07/06 | 634 |
| 829745 | 스와로브스키는 도금인가요? 5 | .. | 2018/07/06 | 3,339 |