잠을 좀 개운하게 자봤으면좋겠어요
며칠째 숙면을 취하지못하니 소화도안되고 머리아프고
자고싶어도 멍한기분이지 잠은 안와요
밤에 잘때는 제스스로도 뭔가를 계속 생각하는 느낌이들어요
자도잔것같지않은 기분...
잠잘자는 사람들이 제일부러워요
수면제먹는거말고 방법없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이걸 불면증이라고 해야할지요
ㅠㅠ 조회수 : 1,068
작성일 : 2018-05-31 17:26:33
IP : 112.154.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'18.5.31 5:28 PM (49.142.xxx.181)우선 낮에 햇빛 많이 보시고, 운동을 하든 걷기를 하든 산책을 하든 외부 활동을 좀 많이 해보세요.
비타민d하고 햇빛등이 불면증에 많은 도움이 됩니다.2. 절운동
'18.5.31 5:40 PM (116.45.xxx.45)절운동 한 날은 밤에 한 번도 안 깨더라고요.
절운동 해보세요
두꺼운 방석 깔고요.3. 숙면 돕는
'18.5.31 6:02 PM (110.70.xxx.131)요가 자세들 있으니 해보세요.
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