50대초인데요. 살이 찐 편은 아닌데 당수치,콜레스테롤수치가 조금씩 높다네요. 제가 폐경한 지 2~3년쯤 된 것같은데 그 영향도 있을 수 있다네요. 약 먹을 정도는 아니라는데.
일상에서.뭘 조심하면 좋을까요? 식이에서 탄수화물과 짠 음식을 좀 덜 먹어야하겠지요? 나이먹으니 확실히 조심해야 힐 것들이 늘어나네요. 다들 건강합시다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당수치,콜레스테롤수치가 좀 높대요
IP : 223.38.xxx.168
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 김정숙
'18.5.30 3:54 PM (112.133.xxx.67)볘경된지 5년되었는데 친구들 대부분 당 고지혈증 있어요
운동 10년이상한 친구들은 정상범위고요
열심히 운동 하는것이 좋아요2. ㅇㅇ
'18.5.30 4:01 PM (220.93.xxx.92)흰쌀밥말고 잡곡밥 드시구요. 빵떡 드시면 안되구요.
유산소 운동과 더불어 근력운동 단백질섭취죠.3. 나나
'18.5.30 4:16 PM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글중년여성들 고지혈증은 떡같은 간식거리가 원인인 경우가 많다더라구요
탄수화물 줄이시고요...
혹시 식습관이 단거, 기름진 거 좋아하시는 거라면 줄이셔야죠.
커피믹스같은 것도요4. 아...
'18.5.30 4:26 PM (223.62.xxx.151)감사합니다. 요즘 들어 과자도 좀 먹고..했는데 그것도 그만해야겠네요. 충고해 주신 것 다 잘 들을게요.
5. ...
'18.5.30 4:34 PM (211.200.xxx.158) - 삭제된댓글아이스크림, 케익, 유제품, 과자, 빵이 콜레스테롤 수치 많이 높인대요 힘들지만 의사말대로 끊고나니 살빼지않아도 수치가 확 내려갔어요
쇠고기 살코기위주로 먹고있는데
케익 아이스크림 빵 흰밥 바이바이 어렵긴해요6. 곧
'18.5.30 4:38 PM (223.38.xxx.109)50예요.
고지혈증 위험군으로 나와서
운동 시작했어요.
그동안 발목 아프네..다리 아프네..핑계대고 안했는데
요즘은 일찍 죽지도 않으니 아픈 채 오래 살면 민폐라서...
마지막이라 생각하고요.
몸통이 쑤시지만 개운하고 좋으내요.
6개월 후에 낭보를 전할 수 있으면 좋겠습니다.^^7. ㅁㅁ
'18.5.30 4:41 PM (175.223.xxx.160) - 삭제된댓글완경이후 홀몬불균형으로 온대요
저도 그랬구요
사실 식이로도 조절안되는게 콜레스테롤이라고 ,,,
약도 한 2년먹으니 부작용이 공포 ㅠㅠ8. 아
'18.5.30 11:28 PM (175.197.xxx.111)생리없어지면 그런질병이 달려들어요 그래야죽지 병안들면 죽나요?
먹는식생활도 수도승처럼 먹어야한데요 생리떨어지면 현미밥에 콩넣고
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