82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

노화방지와 건강을 위해 실천할것들 알려주세요

토리 조회수 : 2,588
작성일 : 2018-05-30 09:22:01
30대 중반이예요! 노화가 막 시작되고있어요 ㅠㅠ
지금부터 하면 좋은게 뭐가있을까요?

헬스시작했구. 채식위주로하고있고. 영양제 챙겨먹고있네요
좋은거있으면 알려주세요.

애낳고 갑상선암 수술에 완전 저질체력이라 40넘으면 완전 할머니될거같아서 지금부터라도 관리하려구요 ㅠㅠ
IP : 211.36.xxx.46
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 항노화
    '18.5.30 9:34 AM (58.153.xxx.17) - 삭제된댓글

    밀가루 설탕 유제품 가공식품 등 염증을 일으키는 대부분의 식용유들을 줄이는 게 첫걸음이겠고 항산화에 도움되는 식품이나 야채류 위주의 섭취, 영양 보조제들도 도움이 되겠죠.
    근력운동 포함한 유산소 운동 일주일에 네다섯번 할수 있으면 좋고 열시전에 잠자리에 든다면 무난히 건강한 삶이라고 생각해요.
    케미컬 화학성분 든 제품들 세제 화장품들 향수들 최대한 피하고 생활에서 플라스틱 사용을 줄이면 더더욱 좋구요.

  • 2. 비타민
    '18.5.30 9:43 AM (175.223.xxx.37)

    비타민C메가도스 로 쳐보세요.

  • 3. ted
    '18.5.30 10:05 AM (221.139.xxx.252) - 삭제된댓글

    ted에 엘리자베스 블랙번 영상 추천이요
    책도 있어요

  • 4. 나옹
    '18.5.30 10:16 AM (112.168.xxx.69)

    1. 썬크림 매일 얼굴하고 손, 목에 바르기.
    2. 일주일에 3회 이상 근력 운동.
    헬쓰 요가 수영 등등
    3. 하루 7시간 이상 규칙적인 수면

  • 5. 고기요
    '18.5.30 11:46 AM (49.196.xxx.124)

    질 좋은 고기 많이 드세요
    전 좀 덜 먹고 억지로라도 웃는 표정 만들어요

  • 6. 고기를?
    '18.5.30 1:15 PM (175.213.xxx.182)

    고기 많이 먹는건 노화의 지름길이라죠.
    단백질 섭취 중요한데 생선으로 섭취하는게 젤 좋고
    진짜 좋은건 채식주의...
    채식주의자들 피부 정말 좋지요.
    전 채식주의 하다 하다 실패한,
    가끔 치킨 먹는 반만 채식주의해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
921042 지방재배치 시점이요~ 3 ㅇㅇ 2019/04/15 1,790
921041 초저녁 잠이 늘어서 미치겠어요. 4 Turnin.. 2019/04/15 3,060
921040 마포농수산물 시장 . 진짜 화나네요! 11 .. 2019/04/15 3,468
921039 어른이 팬티에 ㄸ 묻히는 버릇 어떻게 고칠수 있나요? 13 ㄸ 2019/04/15 5,513
921038 남편이란 밥 먹으면 항상 체해요 2 .. 2019/04/15 1,660
921037 대치현대아파트 사시는분~지금 어떤가요? 1 이사걱정 2019/04/15 1,657
921036 천안함 '1번 어뢰'가 가짜인 10가지 이유 5 ㅇㅇㅇ 2019/04/15 1,610
921035 타이거우즈 섹스스캔들은 어떻게된거에요? 16 타이거우즈 2019/04/15 6,622
921034 무가 얼었어요 2 김냉 2019/04/15 1,328
921033 모든 건 2015년 1월19일 플라자호텔서 시작됐다 뉴스 2019/04/15 1,629
921032 시어머니랑 여행하기 싫어 친정부모님도 못 모시고 가겠어요.ㅠ 30 여행 2019/04/15 8,652
921031 채소 많이 드시는 분들~ 뱃살 없으신가요? 11 채소 2019/04/15 4,716
921030 나경원 상속 농지는 강남 농부에, 김세연 땅은 가짜 농부에게 팔.. 2 대단한자유당.. 2019/04/15 1,534
921029 6세아이가 놀리거나 괴롭힐수 있나요? 9 휴 2019/04/15 1,981
921028 연합뉴스300억 혈세폐지 20만곧 돌파 4 ㄴㄷ 2019/04/15 1,221
921027 AI, 구제역 청정지역이 된 문재인정부 4 ㅇㅇㅇ 2019/04/15 998
921026 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 2 ... 2019/04/15 1,010
921025 헌법재판관을 단순히 위법성 여부로? 22 실망 2019/04/15 1,286
921024 오늘 여의도 윤중로 벚꽃 다 떨어졌을까요? 3 바람이 2019/04/15 1,654
921023 저 어디가봐야 될까요? 3 전 왜이럴까.. 2019/04/15 1,973
921022 홍대 미용실 추천 해 주세요 8 미용실 2019/04/15 2,145
921021 세월호구조는, 왜막았을까요 33 ㄴㄷ 2019/04/15 6,213
921020 술 많이 마신 다음날 아침 해장용으로 가장 좋은건 뭔가요? 16 술 2019/04/15 3,872
921019 인절미 먹는방법좀 가르쳐주셔요 12 2k 2019/04/15 5,065
921018 대화불통 아이땜에 힘드네요 8 고등 2019/04/15 2,783
< 35461 35462 35463 35464 35465 35466 35467 35468 35469 35470 >> 이전 자유게시판
게시판 검색