30대 중반이예요! 노화가 막 시작되고있어요 ㅠㅠ
지금부터 하면 좋은게 뭐가있을까요?
헬스시작했구. 채식위주로하고있고. 영양제 챙겨먹고있네요
좋은거있으면 알려주세요.
애낳고 갑상선암 수술에 완전 저질체력이라 40넘으면 완전 할머니될거같아서 지금부터라도 관리하려구요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
노화방지와 건강을 위해 실천할것들 알려주세요
토리 조회수 : 2,433
작성일 : 2018-05-30 09:22:01
IP : 211.36.xxx.46
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 항노화
'18.5.30 9:34 AM (58.153.xxx.17) - 삭제된댓글밀가루 설탕 유제품 가공식품 등 염증을 일으키는 대부분의 식용유들을 줄이는 게 첫걸음이겠고 항산화에 도움되는 식품이나 야채류 위주의 섭취, 영양 보조제들도 도움이 되겠죠.
근력운동 포함한 유산소 운동 일주일에 네다섯번 할수 있으면 좋고 열시전에 잠자리에 든다면 무난히 건강한 삶이라고 생각해요.
케미컬 화학성분 든 제품들 세제 화장품들 향수들 최대한 피하고 생활에서 플라스틱 사용을 줄이면 더더욱 좋구요.2. 비타민
'18.5.30 9:43 AM (175.223.xxx.37)비타민C메가도스 로 쳐보세요.
3. ted
'18.5.30 10:05 AM (221.139.xxx.252) - 삭제된댓글ted에 엘리자베스 블랙번 영상 추천이요
책도 있어요4. 나옹
'18.5.30 10:16 AM (112.168.xxx.69)1. 썬크림 매일 얼굴하고 손, 목에 바르기.
2. 일주일에 3회 이상 근력 운동.
헬쓰 요가 수영 등등
3. 하루 7시간 이상 규칙적인 수면5. 고기요
'18.5.30 11:46 AM (49.196.xxx.124)질 좋은 고기 많이 드세요
전 좀 덜 먹고 억지로라도 웃는 표정 만들어요6. 고기를?
'18.5.30 1:15 PM (175.213.xxx.182)고기 많이 먹는건 노화의 지름길이라죠.
단백질 섭취 중요한데 생선으로 섭취하는게 젤 좋고
진짜 좋은건 채식주의...
채식주의자들 피부 정말 좋지요.
전 채식주의 하다 하다 실패한,
가끔 치킨 먹는 반만 채식주의해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 816133 | 30개월 아기가 너무 이뻐요.. ㅠㅠ 18 | ㅁㅁㅁ | 2018/05/30 | 4,140 |
| 816132 | 경기도지사 이렇게 하면 안될까요? 47 | ... | 2018/05/30 | 2,610 |
| 816131 | 장례식준비(알려주세요) 11 | ᆢ | 2018/05/30 | 3,371 |
| 816130 | jtbc토론 나올까요? 10 | 이읍읍 | 2018/05/30 | 1,573 |
| 816129 | 당수치,콜레스테롤수치가 좀 높대요 5 | 2018/05/30 | 2,158 | |
| 816128 | ㅅ ㅅ이 좋아하는것 3 | dd | 2018/05/30 | 1,622 |
| 816127 | 미대 2 | 쟈스민 | 2018/05/30 | 855 |
| 816126 | TV유치원 텔레토비 하네요 7 | 어머 | 2018/05/30 | 797 |
| 816125 | 엘리베이터안에서 들었는데 자전거 사서 자전거샵에 두 달 맡겨뒀었.. 6 | 남편들 | 2018/05/30 | 2,262 |
| 816124 | 기분나쁜말 곱씹지 않고 쉽게 잊어버리는 노하우 있으신분? 9 | ... | 2018/05/30 | 3,106 |
| 816123 | 김경수 경남도지사 후보 후원 부탁드려요! 6 | ... | 2018/05/30 | 834 |
| 816122 | 단독] 안철수, 선거법 위반으로 선관위 조사중 .jpg 6 | 햐아 | 2018/05/30 | 2,285 |
| 816121 | '소비자를 낚는 상품' 을 영어로 하면 어떻게 되나요??? 2 | 비취향 | 2018/05/30 | 2,177 |
| 816120 | 화장실 하수구가 자주 막히는데, 관리법 조언 부탁드려요 3 | 뚫어 | 2018/05/30 | 1,105 |
| 816119 | 미국세무관련 잘아시는분 3 | his | 2018/05/30 | 456 |
| 816118 | 박수현은 왜?잘린건지? 11 | ... | 2018/05/30 | 3,291 |
| 816117 | 마사지를 두세번 받는다면. 3 | 마사지.. | 2018/05/30 | 1,957 |
| 816116 | 강아지가 미용후 떠는거가 정상인가요? 22 | ㅇㅇ | 2018/05/30 | 6,946 |
| 816115 | 손님초대에 닭한마리 오븐에 구울껀데 11 | 도움 | 2018/05/30 | 1,566 |
| 816114 | 남대문 메사 2 | 나마야 | 2018/05/30 | 853 |
| 816113 | 김영환 이야기에요... 6 | 이와중에.... | 2018/05/30 | 1,362 |
| 816112 | 읍읍이 급하니까 정줄 놨었나봐요 16 | 누리심쿵 | 2018/05/30 | 3,933 |
| 816111 | 원룸형 소형 공기청정기 사용하시는 분들 추천 좀 해 주세요. 2 | 공기청정기 | 2018/05/30 | 924 |
| 816110 | 쇼핑몰 계산법이 이상한데 제가잘못생각하나요? 6 | 쇼핑몰 | 2018/05/30 | 1,113 |
| 816109 | 침대랑 매트리스 | 질문 | 2018/05/30 | 476 |