혈액 혈관 건강하게 하는법 공유좀 해봐요

[건강]

노화부터 기력 떨어지는거 전부 혈관 혈액순환이 중요한거지요?
그럼 우리 혈액순환,혈관관리 잘되게하는법 공유좀 해봐요^^
운동하고 ㆍ충분한수면ㆍ삼시세끼 규칙적으로 동물성가끔 채식위주먹고 나쁜건최대한자제ㅡ술ㆍ담배ㆍ커피

이외에 먹음 도움되는식품 어떤게좋을까요
폴리코사놀 그거좋은가요 콜레스테롤청소해야하니
그거사서먹어볼까요

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저는 청국장가루 먹어요.아침에 눈 뜨면 바로 한 숟가락 물이나 우유 50ml정도에 휘휘저어서 꿀꺽.^^

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야채수^^ 독소배출에 좋습디다!

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레몬즙먹고요 기름류 자제해요

[ㅇㅇ]

기름류 적당히 먹어야 혈관에 있는 기름을 녹일 수 있는데...

[ㅇㅇ]

저도 토마토 양파 비트즙
남편 혈압이 유전적으로 있구요.
간수치도 당뇨도 경계수치 나오다 현미밥 백퍼 소량으로 먹고 고기도 매일 먹구요.
운동 바빠서 일주일 두번 저랑 걷기 3시간합니다.
기간은 5개월정도 체중 10키로 감량 허리칫수도 1.5인치이상 줄었어요

[경동맥 검사]

목을 초음파로 보는 것인데요.
혈관에 기름끼가 얼마나 꼈는지 수치로 나오고 화면으로 나와서 그걸 프린터 해 주시네요.
검사비용도 싸니 한번 해 보세요.
저는 3번 정도 했네요.
그런데
그 혈관에 낀 기름기가 약물로 녹이면 없어지는 사람도 있지만
약이 효과를 못 보는 사람도 있다고 합니다.

[강황]

강황가루를 매 식후에 조금씩 먹는데요, 이게 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 것 같더군요.