간헐적단식 효과 있나요?

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내일부터 시작해보려고 해요

목표는 7키로고 운동은 필라테스랑 주1회 바디관리 받을예정인데요

먹는것도 조정하려구요

간헐적단식을 해볼까하는데 16시간 공복유지하는 것 때문에  식욕이 더 상승하는건 아닌지

궁금해지네요 경험하신분들이 있다면 조언부탁드려요

[효과는 있었어요]

몸도 가볍고... 그런데 여럿이 밥먹고 회식하는 사회생활하거나 애들 밥 세끼 꼬박 챙겨줘야하는 일상에서 실천하기는 어렵더라구요.

[저늗]

2주해도 1도 안빠져서 관뒀어요.
그때 여기다 글도 올렸었는데
제가 표준체중이라 잘 안빠지는거 같단 답글 달렸었어요. 162에 51키로정도였거든요.뱃살땜에 2-3키로만 빼고 싶어서 했었는데..ㅜ
그러고나서 어느날 점심에 라면 먹고 체해서 일주일을 앓았더니 2키로 빠졌더라구요.
유지하려 노력중이예요.ㅜ

[예전에]

결혼할때나 여름때 급히 간헐적 단식으로 뺀적있어요
전 저한테 잘 맞았어서 또 살뺄일 있음 이 방법으로 할거같아요
운동은 꼭 같이하구요
과거형입니다 요요와도 넘 낙심마세요^^